Как быстро похудеть после родов: действенные советы по тренировке и привычкам

Вот что может вам помочь.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Многие женщины мечтают о том, чтобы обрести стройность после родов. Но как этого добиться? И реально ли вообще, учитывая, что у вас вообще почти не осталось свободного времени?

Как быстро похудеть после родов: действенные советы по тренировке и привычкам
Как обрести стройность после родов, Фото: pexels.com

WomanEL решил дать вам некоторые полезные советы, которые помогут добиться желаемого.

Найдите мотивацию

Для чего вы это делаете? Озвучьте или напишите причину. Приближается какое-то особое событие? Или вы хотите влезть в свою любимую пару джинсов? А может быть, вы просто хотите привести себя в форму и почувствовать себя здоровее? Напоминайте себе о своей цели.

Составьте план

Цель без плана – это просто желание! Определитесь, как вы собираетесь сбросить вес! Собираетесь тренироваться три раза в неделю? Какие упражнения вы будете выполнять? А как насчет вашей диеты?

Помните, что похудение на 70% зависит от вашего питания!

Вам необходимо улучшить свое питание, если вы хотите похудеть. Причём вам не нужно голодать или садиться на жёсткую диету. Заполните холодильник полезными продуктами и готовьте с ними блюда.

Вознаграждайте себя, когда приближаетесь к достижению своих целей

Поблагодарите своё тело за всё. Купите себе новые леггинсы или кроссовки. В них вы почувствуете себя прекрасно и будете более склонны продолжать двигаться к своим целям по снижению веса!

Интенсивность, а не продолжительность

Важнее, чтобы тренировка была интенсивной, даже если она длится всего 5-10 минут. Подумайте о том, чтобы включить в свой распорядок HIIT. Это – одна из лучших вариаций для похудения за короткое время.

Ранее мы также делились лёгкими вариантами планки, которую вы сможете выполнять хоть каждый день.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |