Велотренажёр или эллиптический тренажёр: что лучше для сжигания калорий?

Узнайте, с каким тренажёром у вас больше шансов похудеть.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Если вы разрываетесь между кардиотренажерами в тренажерном зале или думаете о приобретении домашнего оборудования, выбор между велотренажером или эллиптическим тренажером может быть непростым. У обоих есть свои плюсы и минусы. Выбор зависит от ваших личных предпочтений, а также ваших спортивных и фитнес-целей.

Велотренажёр или эллиптический тренажёр: что лучше для сжигания калорий?
Велотренажёр или эллиптический тренажёр, Фото: pexels.com

WomanEL хочет помочь вам и рассказать о преимуществах того и другого тренажёра.

Сколько можно сжечь калорий на каждом?

Оба тренажера обеспечивают кардиоупражнения с малой нагрузкой и возможность легко регулировать ваши усилия в процессе. Сжигание калорий зависит от вас. За час вы можете сжечь от 270 до 400 калорий на эллиптическом тренажере (в зависимости от веса тела и усилий). А на велотренажере вы можете сжечь от 210 до 466 калорий, в зависимости от вашего вес и насколько сильно вы крутите педали.

Какой тренажёр принесёт больше пользы?

Эллиптические тренажеры обеспечивают тренировку всего тела, поскольку требуют использования рук. В то время как велотренажеры, очевидно, ориентированы на нижнюю часть тела.

Тем не менее, эллиптический тренажер заставляет вас делать движения, которые вы никогда не сделаете за пределами спортзала. В то время как езда на велотренажере — это как езда на велосипеде на улице. Но на велотренажере всё время сидеть может быть неприятным.

Какой тренажёр выбрать?

Эллиптический тренажер может быть лучшей тренировкой в ​​целом. Поскольку движущиеся поручни заставляют вас работать с плечами и дельтовидными мышцами. А когда вы стоите вертикально, вам нужно задействовать мышцы кора при работе ног. Он также предлагает множество вариантов: вы можете выполнять легкую или высокоинтенсивную тренировку, а также убирать руки с поручней, чтобы проверить равновесие.

Если вы надеетесь ускорить катание на велосипеде на открытом воздухе, тренажёр – очевидный выбор.

Если у вас есть доступ к обоим тренажерам в тренажерном зале, используйте оба, чтобы разнообразить тренировку. Когда дело доходит до того, какой купить для домашнего использования, выберите тот, который вам больше всего понравится.

Ранее мы также рассказывали о том, какую небезобидную вещь вы забываете сделать каждый раз перед тренировкой.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |