5 признаков, что есть прогресс в тренировке, даже если вы его не видите

Кажется, что нет никаких физических изменений? Обратите внимание на другое.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Похудение и подтянутое тело – две наиболее распространенные цели фитнеса среди людей, которые занимаются спортом. А для оценки общего прогресса предпочтительными методами являются весы и оценка обхвата талии. Но судить об эффективности тренировок только по внешним изменениям – это не лучшая идея.

5 признаков, что есть прогресс в тренировке, даже если вы его не видите
Как понять есть ли в прогресс в тренировке, Фото: pexels.com

Для появления физических изменений требуется время, из-за чего большинство людей разочаровываются и отказываются от упражнений. Вот несколько нефизических признаков того, что вы добиваетесь прогресса, по мнению WomanEL:

Вы почувствуете себя сильнее

Вы можете не сразу увидеть точеный пресс или колебания весов, но вы почувствуете себя сильнее. Вы сможете с легкостью выполнять повседневные задачи. Более того, вы с большей вероятностью будете тренироваться лучше и увеличите количество повторений.

Вы будете лучше спать

Физические упражнения снижают уровень стресса и помогают поднять настроение. Что, в свою очередь, способствует лучшему сну ночью. Исследования показывают, что людям, страдающим бессонницей, также полезно регулярно заниматься спортом. Чтобы лучше спать по ночам, лучше всего заниматься утром.

У вас будет более низкий уровень стресса

Если вы хотите успокоить свой разум и снизить уровень стресса, нет лучшего занятия, чем тренировки. Они помогают снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол.

Вы почувствуете себя лучше

Физические изменения могут быть незаметны, но, когда вы будете тренироваться, вы автоматически почувствуете себя лучше. Физические упражнения могут помочь уменьшить симптомы диабета, контролировать уровень артериального давления и уровень холестерина. Вы почувствуете себя здоровее.

Ваша физическая близость улучшится

Если в последнее время вы чувствуете себя слишком уставшим или ваше сексуальное влечение было низким, упражнения могут помочь вам в этом. Регулярная физическая активность может повысить уровень энергии и улучшить вашу сексуальную жизнь.

Ранее мы также рассказывали о том, почему мужчины худеют намного быстрее женщин. В чем их секрет?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |