WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
ТОП-5 лучших фильмов по версии Тараса Цымбалюка
Новости знаменитостей
Хитрий прийом дизайнерів інтер'єру, як зробити задній двір просторішим
Хитрая уловка дизайнеров интерьера, как сделать задний двор более просторным
Дом
Міф чи правда: чи потрібно приймати добавки з риб'ячим жиром, щоб скинути вагу?
Миф или правда: нужно ли принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы сбросить вес?
Диеты
4 натуральні й елементарні способи детоксикації вашого організму
4 натуральных и элементарных способа детоксикации вашего организма
Здоровье
Простий стиль харчування, який позбавить вас проблем зі сном
Простой стиль питания, который избавит вас от проблем со сном
Кулинария
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    ТОП-5 лучших фильмов по версии Тараса Цымбалюка
    26.03.2023
    Это не история о любви с первого взгляда: Зарицкая рассказала об отношениях с бойфрендом
    25.03.2023
    Зашквар года: MamaRika прокомментировала исчезновение Олега Винника
    25.03.2023
    Патриот Украины: Светлана Лобода рассказала о своем возлюбленном
    25.03.2023
    Хейли Бибер обратилась за помощью к Селене Гомес: о чем говорили знаменитости
    25.03.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    Хитрая уловка дизайнеров интерьера, как сделать задний двор более просторным
    26.03.2023
    4 вещи, которые никогда не следует хранить в кладовой
    25.03.2023
    Простая поза для секса, которая позволяет достичь самого яркого оргазма
    24.03.2023
    Как узнать грязные фантазии партнера? Тест, который поможет оживить ваш секс
    23.03.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Почему нужно есть овсянку каждый день?
    18.10.2018
    Последние новости
    Простой стиль питания, который избавит вас от проблем со сном
    26.03.2023
    Важный для кишечника углевод, который вы потребляете в недостаточном количестве
    25.03.2023
    Дефицит не грозит: 10 овощей с поразительно высоким содержанием белка
    24.03.2023
    Рецепт яичницы с хрустящей капустой кале для тех, кому уже надоела классическая версия
    23.03.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    4 трудности жизни в чужой стране, о которых никто не предупреждает
    24.03.2023
    5 секретов, которые скрывают от постояльцев отеля его сотрудники
    23.03.2023
    6 простых советов о том, как завести друзей в новой стране, чтобы больше не было одиноко
    22.03.2023
    Рейтинг самых счастливых стран 2023: неожиданная десятка победителей
    21.03.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    Як зрозуміти, у чому ваша пристрасть і як перетворити її на свою професію
    Как понять, в чём ваша страсть и как превратить её в свою профессию
    23.03.2023
    Топ-5 профессий будущего: самые востребованные для ближайшего десятилетия
    Топ-5 профессий будущего: самые востребованные для ближайшего десятилетия
    20.03.2023
    Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону
    Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону
    13.03.2023
    Вопрос № 1, который должен задавать каждый кандидат на собеседовании
    Вопрос № 1, который должен задавать каждый кандидат на собеседовании
    08.03.2023
    10 самых востребованных навыков, которые работодатели хотят видеть в вашем резюме
    10 самых востребованных навыков, которые работодатели хотят видеть в вашем резюме
    06.03.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
  • UA
  • О сайте
  • Редакция
  • Правообладателям
  • Стать автором
  • Реклама
  • Контакты
WomanEL > Здоровье > Фитнес > Если ходить на прогулку в данное время суток, можно улучшить здоровье сердца
Фитнес

Если ходить на прогулку в данное время суток, можно улучшить здоровье сердца

Олександра Євдакова
Олександра Євдакова   11.08.2022 151 Комментировать
 
2 мин
Если ходить на прогулку в данное время суток, можно улучшить здоровье сердца
В какое время лучше ходить пешком, Фото: unsplash.com
 

Значительные изменения образа жизни для нашего здоровья, например, ранняя утренняя пробежка или посещение тренажёрного зала во время обеденного перерыва, вероятно, звучит пугающе. Но небольшие изменения тоже важны.

И новые исследования показывают, что даже несколько минут движения в течение дня могут иметь огромную пользу для здоровья. Вот о чём вам спешит сообщить WomanEL.

В тему

Міф чи правда: чи потрібно приймати добавки з риб'ячим жиром, щоб скинути вагу?
Миф или правда: нужно ли принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы сбросить вес?
Простой стиль питания, который избавит вас от проблем со сном
Трендовый танец для похудения из TikTok: действительно ли он уменьшает живот?

Управление сахаром в крови после еды

После того, как мы едим, углеводы перевариваются в сахар, который используется для получения энергии, известный как сахар в крови или глюкоза в крови. Всё, что мы не используем сразу, сохраняется в наших клетках на потом. Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает контролировать уровень сахара в крови. Однако если наши клетки не реагируют на инсулин должным образом, сахар будет продолжать циркулировать в кровотоке, что приведет к повышению уровня сахара в крови. И чем больше мы едим и набираем вес, тем менее чувствительным становится наш организм к инсулину, что может привести к диабету 2 типа.

В новом обзоре исследований, опубликованных в журнале Sports Medicine, изучались эффекты сидения, стояния или ходьбы после еды. Учёные обнаружили, что даже несколько минут стояния или ходьбы могут значительно улучшить уровень сахара в крови и снизить риск развития диабета 2-го типа и проблемы с сердцем.

Уровень глюкозы в крови достигает пика примерно через 60-90 минут после еды. Поэтому у тех участников, которые вставали в течение этого времени, даже всего на несколько минут, уровень сахара в крови улучшился.

У тех, кто совершил короткую прогулку после еды, улучшился уровень сахара в крови и уровень инсулина, а уровень сахара в крови также снизился и увеличился медленнее. Прогулка по офису или несколько минут работы по дому после еды могут быть достаточными для того, чтобы задействовать мышцы и израсходовать лишнюю глюкозу, что может помочь предотвратить диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Ранее мы также рассказывали о том, какая неожиданная еда может слабить ваши симптомы аллергии.

В тему

Миф или правда: нужно ли принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы сбросить вес?

Простой стиль питания, который избавит вас от проблем со сном

Трендовый танец для похудения из TikTok: действительно ли он уменьшает живот?

Теги болезни сердца, глюкоза в крови, здоровье сердца, инсулин, лишние килограммы, лишний вес, похудение, прогулка, сахар в крови, сердечная недостаточность, сердечный приступ, сердце
Олександра Євдакова 11.08.2022
Что вы чувствуете?
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
  Олександра Євдакова
Жизнь обретает смысл, когда занимаешься тем, что любишь.
Предыдущая статья 51-летнюю певицу Наргиз подозревают в беременности
Следующая статья Учёные нашли вкусную еду, которая снижает риск рака молочной железы Учёные нашли вкусную еду, которая снижает риск рака молочной железы
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
5.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

ТОП-5 лучших фильмов по версии Тараса Цымбалюка
Новости знаменитостей 26.03.2023
Хитрий прийом дизайнерів інтер'єру, як зробити задній двір просторішим
Хитрая уловка дизайнеров интерьера, как сделать задний двор более просторным
Дом 26.03.2023
Міф чи правда: чи потрібно приймати добавки з риб'ячим жиром, щоб скинути вагу?
Миф или правда: нужно ли принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы сбросить вес?
Диеты 26.03.2023
4 натуральні й елементарні способи детоксикації вашого організму
4 натуральных и элементарных способа детоксикации вашего организма
Здоровье 26.03.2023
Простий стиль харчування, який позбавить вас проблем зі сном
Простой стиль питания, который избавит вас от проблем со сном
Кулинария 26.03.2023
Это не история о любви с первого взгляда: Зарицкая рассказала об отношениях с бойфрендом
Новости знаменитостей 25.03.2023
Зашквар года: MamaRika прокомментировала исчезновение Олега Винника
Новости знаменитостей 25.03.2023
Патриот Украины: Светлана Лобода рассказала о своем возлюбленном
Новости знаменитостей 25.03.2023
Хейли Бибер обратилась за помощью к Селене Гомес: о чем говорили знаменитости
Новости знаменитостей 25.03.2023
Екатерина Кузнецова впервые за время войны приехала в Киев
Новости знаменитостей 25.03.2023
Киану Ривз разбил голову коллеге
Новости знаменитостей 25.03.2023
Жена Виктора Павлика сделала пластическую операцию
Новости знаменитостей 25.03.2023
Лидер группы Coldplay поделился диетой, которая поддерживает его в форме
Новости знаменитостей 25.03.2023
Спреї для догляду за шкірою популярні, але чи ефективні вони? Ось що ми знаємо
Спреи для ухода за кожей популярны, но эффективны ли они? Вот что мы знаем
Лицо 25.03.2023
Lida Lee в окровавленной рубашке испугала поклонников
Новости знаменитостей 25.03.2023
woman_el
@woman_el
55 Отслеживаются
100 Followers
Це не історія про #кохання з першого погляду: Заріцька розповіла про стосунки з бойфрендом https://t.co/5f6uQ8rYW6… https://t.co/trZQpNAUsM 14 часов ago
Це не історія про #кохання з першого погляду: Заріцька розповіла про стосунки з бойфрендом https://t.co/5f6uQ8rYW6… https://t.co/trZQpNAUsM
Зашквар року: #MamaRika прокоментувала зникнення Олега Винника https://t.co/D2yp2I2ZF5 #співачка #Новинизнаменитостей 15 часов ago
Зашквар року: #MamaRika прокоментувала зникнення Олега Винника https://t.co/D2yp2I2ZF5 #співачка #Новинизнаменитостей
Патріот України: Світлана Лобода розповіла про свого коханого  https://t.co/lfpoQWGqqU #коханий #кохання… https://t.co/zbLZezCE4Z 15 часов ago
Патріот України: Світлана Лобода розповіла про свого коханого  https://t.co/lfpoQWGqqU #коханий #кохання… https://t.co/zbLZezCE4Z
Хейлі Бібер звернулася за допомогою до Селени Гомес: про що говорили знаменитості https://t.co/pVwX1Cs9u7… https://t.co/YwOm15uLGK 16 часов ago
Хейлі Бібер звернулася за допомогою до Селени Гомес: про що говорили знаменитості https://t.co/pVwX1Cs9u7… https://t.co/YwOm15uLGK
Кіану Рівз розбив голову колезі https://t.co/WI4BmpJ8aw #актор #нещаснийвипадок #Новинизнаменитостей 18 часов ago
Кіану Рівз розбив голову колезі https://t.co/WI4BmpJ8aw #актор #нещаснийвипадок #Новинизнаменитостей

Читайте также

Міф чи правда: чи потрібно приймати добавки з риб'ячим жиром, щоб скинути вагу?
Диеты

Миф или правда: нужно ли принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы сбросить вес?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 26.03.2023
Простий стиль харчування, який позбавить вас проблем зі сном
Кулинария

Простой стиль питания, который избавит вас от проблем со сном

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 26.03.2023
Трендовий танець для схуднення з TikTok: чи справді він зменшує живіт?
Фитнес

Трендовый танец для похудения из TikTok: действительно ли он уменьшает живот?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 25.03.2023
Больше

ТОП

Вместо Недели моды в Париже: Loewe показали коллекцию в газетах

Оригинальное решение.

Оля Сидоренко Оля Сидоренко 08.03.2021

Жена Виталия Кличко продала на аукционе джинсовую куртку в поддержку Украины

За наряд удалось выручить 5 тысяч евро

Альона Плахтій Альона Плахтій 14.04.2022

Ольга Бузова рассказала, почему не готова озвучить причину экстренной операции

Богдана Ляшенко Богдана Ляшенко 07.05.2021

Меган Маркл снялась в нежном образе для глянца

Лія Бедка Лія Бедка 19.10.2022

Катя Сильченко показала дочь по случаю ее 8-летия

Альона Плахтій Альона Плахтій 29.11.2022
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?