В 2018 году актриса, продюсер и бизнесвумен Ева Лонгория родила сына Сантьяго, и её жизнь полностью изменилась. Но вместе с тем звезда очень хотела похудеть. Как видим сейчас, актрисе удалось это сделать. Но каким образом?
WomanEL узнал, какие же тренировки и подходы к питанию помогли Еве Лонгории обрести желаемые формы после родов.
Ева Лонгория и её любимые тренировки для похудения
Актрисе нравилась весёлая тренировка на батуте, которая называется Bounce. Кроме того, она постепенно добавляла йогу, медитацию, а уже потом – силовые тренировки с тренером. Ева призналась, что она не спешила. Она была терпеливой и снисходительной к своему телу после родов.
Как часто она занимается спортом?
Актриса делает медитацию каждый день, йогу – два раза в неделю. Но это в самом начале пути. Постепенно она начала заниматься спортом каждый будний день в течение часа. В выходные дни она занимается лишь йогой или растяжкой.
Как изменилось её питание с тех пор, как она стала матерью
Она кормила грудью, поэтому исключила из рациона алкоголь. Что касается питания, Ева много готовила дома и даже опробовала прерывистое голодание. Но никаких жёстких диет у неё не было. Она просто продолжала следовать принципам здорового питания.
Психологический аспект
По мнению Евы, очень важно то, как вы относитесь к своему телу. Нужно быть благодарным за то, что он дал новую жизнь. Поэтому перестаньте ненавидеть его и пытаться побыстрее сбросить килограммы.
Всему своё время. Уделяйте внимание вашему психическому здоровью. Вы должны хорошо питаться, спать, медитировать, заниматься спортом. Это не просто. Но устойчивость в привычках сделает своё дело.
Хотите заниматься спортом для крепкого здоровья? Вот сколько это нужно делать в день (совсем не много!).