Преимущества жирных кислот Омега-3, за которые их так любят

Наверное, вы слышали о том, как полезны добавки с рыбьим жиром. Но какие именно преимущества вашему здоровью они принесут?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Жирные кислоты Омега-3 являются питательными веществами, которые важны для профилактики и лечения заболеваний. Но каких именно?

Преимущества жирных кислот Омега-3, за которые их так любят
Омега-3 добавки, Фото: publicdomainpictures.net

Вот какие есть преимущества потребления рыбьего жира, о которых WomanEL хочет вам рассказать:

Поддерживает здоровье сердца

Исследования показывают, что люди, которые едят много рыбы, имеют гораздо более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний.

Помогает в лечении некоторых психических расстройств и проблем с памятью

Ваш мозг на 60% состоит из жира, и большая часть этого жира – жирные кислоты омега-3. Добавки с рыбьим жиром могут предотвратить возникновение или улучшить симптомы некоторых психических расстройств (шизофрении, биполярного расстройства и т.д.).

Читайте также:  Лечение женской алопеции андрогенного типа

Некоторые небольшие исследования показали, что рыбий жир также может улучшить память у здоровых пожилых людей, а также предотвратить снижение функций мозга.

Борется с тревогой и депрессией

Когда люди с депрессией или тревогой начинают принимать добавки с омега-3, их состояние улучшается.

Укрепляет здоровье глаз

Жирная кислота, называемая DHA, является основным структурным компонентом сетчатки ваших глаз. Она может предотвратить дегенерацию жёлтого пятна, которая способствует ухудшению зрения и слепоте.

Читайте также:  Почки без камней. Как избежать мочекаменной болезни

Помогает похудеть

Добавки рыбьего жира могут помочь уменьшить окружность талии, а также способствовать снижению веса в сочетании с диетой или физическими упражнениями.

Борется с воспалением

Длительное воспаление способно спровоцировать появление хронического заболевания, включая болезни сердца и рак. Учёные утверждают, что Омега-3 снижают выработку молекул и веществ, связанных с воспалением.

Выбор добавок может стать трудной задачей для любого человека. Ранее мы писали о важных вещах, которые нужно учитывать при их покупке.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2019. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов. |