Жирные кислоты Омега-3 являются питательными веществами, которые важны для профилактики и лечения заболеваний. Но каких именно?
Вот какие есть преимущества потребления рыбьего жира, о которых WomanEL хочет вам рассказать:
Поддерживает здоровье сердца
Исследования показывают, что люди, которые едят много рыбы, имеют гораздо более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний.
Помогает в лечении некоторых психических расстройств и
проблем с памятью
Ваш мозг на 60% состоит из жира, и большая часть этого жира – жирные кислоты омега-3. Добавки с рыбьим жиром могут предотвратить возникновение или улучшить симптомы некоторых психических расстройств (шизофрении, биполярного расстройства и т.д.).
Некоторые небольшие исследования показали, что рыбий жир также может улучшить память у здоровых пожилых людей, а также предотвратить снижение функций мозга.
Борется с тревогой и депрессией
Когда люди с депрессией или тревогой начинают принимать добавки с омега-3, их состояние улучшается.
Укрепляет здоровье глаз
Жирная кислота, называемая DHA, является основным структурным компонентом сетчатки ваших глаз. Она может предотвратить дегенерацию жёлтого пятна, которая способствует ухудшению зрения и слепоте.
Помогает похудеть
Добавки рыбьего жира могут помочь уменьшить окружность талии, а также способствовать снижению веса в сочетании с диетой или физическими упражнениями.
Борется с воспалением
Длительное воспаление способно спровоцировать появление хронического заболевания, включая болезни сердца и рак. Учёные утверждают, что Омега-3 снижают выработку молекул и веществ, связанных с воспалением.
Выбор добавок может стать трудной задачей для любого человека. Ранее мы писали о важных вещах, которые нужно учитывать при их покупке.