Катя Янг, врач-эндокринолог и автор блога @wow.so.young, решила рассказать о том, сколько нужно принимать куркумина для той или иной цели.
Куркумин – это природное химическое соединение, которое содержится в куркуме, – пишет WomanEL. Куркумин часто продается в качестве добавки.
В чём польза куркумина?
Как писала Катя Янг в предыдущих постах Instagram, 13 000 статей и исследований доказывают многочисленные преимущества куркумы и куркумина. Эта универсальная специя помогает при пищеварении, депрессии, снимает боль при артрите и даже имеет успех в лечении рака (рак молочной железы, рак толстой кишки, рак легких).
Какие дозировки куркумина приемлемы?
В новом посте в Instagram эндокринолог объяснила, что важно, чтобы схема лечения была индивидуальна. Но следующая информация может стать опорной для вас:
- Для лечения артрита и артроза: от 400 до 600 мг куркумина три раза в день 2-3 месяца.
- В случае гиперхолестеринемии, гипертонии: по 250 мг куркумина дважды в день, в течение 3 месяцев.
- При аллергическом рините: 500 мг куркумина внутрь ежедневно в течение 2 месяцев.
- Если у вас депрессия: 500 мг куркумина два раза в день.
- При заболеваниях печени: 100 мг куркумина два раза в день в течение 8 недель.
- Против воспаления: до 1000 мг в день в течение 1-2 месяцев вместе с традиционной терапией.
Ранее мы также писали о том, что куркума и 4 другие специи ускоряют метаболизм и помогают похудеть.