Ваша иммунная система отвечает за борьбу с вирусами. Но она может делать это должным образом, только если она сильна и здорова. Коронавирус все еще распространяется. Поэтому как никогда важно, чтобы ваша иммунная система была в отличной форме.
WomanEL хочет поделиться мнением эксперта о том, какие витамины вам сейчас необходимы.
2 витамина, которые следует принимать для повышения иммунитета
Энтони Фаучи, доктор медицины и директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний, рекомендует принимать витамин С и витамин D.
Если у вас дефицит витамина D, это действительно влияет на вашу восприимчивость к инфекции. «Я сам делаю это – принимаю добавки витамина D», — сказал Фаучи в интервью с актрисой Дженнифер Гарнер.
Важность витамина D
Дефицит витамина D увеличивает риск положительного результата теста на коронавирус почти на 80 процентов. К такому выводу пришло исследование, опубликованное 3 сентября Журналом Американской медицинской ассоциации.
Другое исследование показало, что витамин D может помочь даже тем, кто уже инфицирован вирусом. Пациенты, получавшие высокие дозы витамина D, были значительно реже госпитализированы в отделение интенсивной терапии, чем те, кто этого не делал. Об этом говорится в отчете, опубликованном в The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology.
Важность витамина C
Существует больше исследований о прямой связи между коронавирусом и витамином D, чем о связи между COVID и витамином C. Однако Национальный институт здоровья отмечает, что витамин C также играет важную роль в иммунной функции.
Большинство здоровых взрослых должны получать 15 микрограммов витамина D в день и от 75 до 90 миллиграммов витамина C в день.
Во время интервью Гарнер спросила Фаучи, могут ли шпинат, бузина или другие добавки помочь сохранить здоровье иммунной системы. Фаучи сказал, что, к сожалению, нет.
Ранее мы также рассказывали о признаках того, что коронавирус находится уже в мозге человека.