Сейчас есть коллагеновые порошки, жевательные конфеты и другие упакованные продукты с добавлением коллагена. Многие говорят, что их приём принесёт такую пользу, как улучшение состояния кожи, улучшение здоровья кишечника и защита от старения костей и суставов. Итак, это все маркетинг?
WomanEL хочет рассказать больше о коллагене, чтобы вы могли понять, нужно ли вам покупать добавки:
Что такое коллаген и зачем он вам нужен?
Коллаген, безусловно, важен, учитывая, что это самый распространенный белок в организме. И, как и большинство молекул, он несет более чем одну ответственность. Он составляет поддерживающие суставы соединительные ткани, отвечает за эластичность кожи и помогает поддерживать слизистую оболочку пищеварительного тракта. И это лишь некоторые из преимуществ.
Организм вырабатывает коллаген сам по себе. Но с возрастом его производство замедляется.
Действительно ли коллагеновые добавки работают?
Вашему организму нужен коллаген. Но не совсем ясно, поможет ли прием коллагена удовлетворить эту потребность. Дело в том, что многие эксперты считают, что, когда вы принимаете коллаген, ваша пищеварительная система просто расщепляет его и поглощает аминокислоты, как аминокислоты из любого белка. По сути, ваше тело не обязательно поглощает их, а затем восстанавливает их до точной структуры коллагена и отправляет их для увеличения объема вашей кожи.
Значит, он вам не нужен?
Нет. Небольшое количество исследований и неофициальных данных свидетельствует о том, что есть веские основания для добавления коллагена в свой рацион, особенно с возрастом. По крайней мере, это здоровый источник белка.
И если вы получаете его из костного бульона, а не из добавок, вы также будете поглощать много важных минералов.
Хотите всё-таки купить добавки? Убедитесь, что вы выбираете порошки с очень небольшим количеством простых ингредиентов.
Важный совет
Но вы можете помочь своему организму вырабатывать собственный коллаген! Вашему организму необходимы витамин С, минералы и аминокислоты для его синтеза. Поэтому постарайтесь получить больше этих питательных веществ в своем рационе.
Ранее мы также рассказывали о травах, которые помогут уменьшить уровень гормона стресса и старения.