Если вы ищете натуральное средство для лечения беспокойства или проблем со сном, возможно, вы слышали о корне валерианы. Это растение веками использовалось благодаря его успокаивающему действию.
WomanEL хочет рассказать о растении, его свойствах и обо всем остальном, о чем следует знать, прежде чем попробовать его самостоятельно.
Как применяется корень валерианы
Валериана – это растение, которое встречается во всем мире. Сегодня траву обычно сушат, чтобы получить порошок, который добавляют в чаи и пищевые добавки.
Польза для сна и лечения беспокойства
По общему мнению, валериана может быть полезным средством от некоторых форм беспокойства и бессонницы. Однако важно отметить, что исследования непоследовательны. И некоторые из них показывают, что она не работает в большей степени, чем плацебо.
Возможные побочные эффекты и проблемы, о которых следует знать
Корень валерианы относительно безопасен, если принимать его самостоятельно. Но он может вызывать желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота и спазмы в животе.
Также плохая идея – смешивать натуральные средства, такие как корень валерианы, с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, такими как бензодиазепин.
Сколько валерианы безопасно принимать?
Однако конкретная дозировка будет варьироваться в зависимости от того, что рекомендует ваш врач. Важно посоветоваться с врачом по поводу того, что подходит именно вам.
Грегори Скотт Браун, доктор медицины и сертифицированный психиатр, советует не принимать её ежедневно в течение длительных периодов времени, чтобы снизить вероятность толерантности или синдрома отмены.
Ранее мы также рассказывали о том, почему вам нужно начать надевать носки каждый раз перед сном.