Здорове харчування, як і відпочинок, спорт чи якісний сон, допомагає нашому тілу й психіці відновлюватися. Отже, від того, що та як ми їмо, безпосередньо залежить стан нашого фізичного й ментального здоров’я, повідомляє WomanEL з посиланням на Telegram-канал першої леді України Олени Зеленської.
Часто люди борються зі стресом, «заїдаючи» його або, навпаки, відмовляючись від їжі. Такі зміни харчових звичок не завжди помітні, проте можуть призвести до серйозніших проблем, зокрема до розладів харчової поведінки (РХП).
Ось деякі поради:
- Давати рекомендації доцільно лише тоді, коли ви маєте необхідну експертизу, а людина сама ініціює розмову та просить поради. Нав’язування, навіть із найкращими намірами, тільки погіршить ситуацію.
- Розмови про терапію чи лікування мають сенс лише в тому випадку, коли людина до них готова. У цей час важливо бути поруч і бути вдячним за довіру.
- Підтримка вимагає терпіння та делікатності. Якщо в небайдужої вам людини з’явилися ознаки розладу харчової поведінки, краще запропонувати корисні джерела інформації, із яких вона зможе більше дізнатися про свій стан.
Вміння слухати та повага до особистих кордонів – золоте правило будь-якої комунікації. Більше про толерантне спілкування читайте в «Довіднику безбар’єрності» – посібнику із сучасної етики взаємодії, створеному в межах ініціативи Олени Зеленської.