Известная фитнес-дива Ольга Слуцкер в прекрасной форме и поддерживает себя тренировками шесть раз в неделю.
"Сейчас я тренируюсь фактически на профессиональном уровне – шесть раз в неделю по два раза в день. Один час кардио и полтора часа либо силовая, либо функциональная тренировка", сообщила Слуцкер.
Читайте также: Лариса Вербицкая поделилась секретами семейного счастья
"С утра перед кардиотренировкой я получаю определенное количество аминокислот и витаминов. Для чего я это делаю? Чтобы организм не потреблял энергию из мышц, чтобы мы сжигали жир, но не теряли мышечную массу. Кормлю детей завтраком и после этого иду на кардио-тренировку. Затем снова аминокислоты – это все на голодный желудок. Ем я, как правило, овсяную кашу на воде, ложечки три, три яичных белка и один желток и обезжиренный творог. Плюс один фрукт, обычно сезонный", делиться советами роскошной фигуры Ольга.