От недостатка витаминов в весенний период страдают около 30% жителей Украины.
Симптомы авитаминоза: шелушение кожи, сухость, ломкость ногтей, кровоточивость десен, выпадение волос и частые простуды. Дети, которые испытывают авитаминоз, в основном, становятся плаксивыми и вялыми, а также плохо набирают вес и растут.
Читайте также: Зимний авитаминоз. Как обеспечить организм полноценной дозой витаминов в зимний период?
Чаще всего организму украинца не хватает, как говорят врачи, витамина В12, А, В3, D и фoлиевой кислоты. К авитаминозу приводит неполноценный рацион питания, злоупотребление полуфабрикатами и фастфудом.
Включите в свой рациoн натуральные фрукты, овощи, хлеб исключительно из грубого помола, рыбу, домашние яйца и кисломолочные продукты.