Популярная украинская телеведущая Маша Ефросинина поделилась со своими поклонницами в соцсетях главными правилами, которые позволяют ей не поправляться во время отдыха в других странах, где очень велик гастрономический соблазн.
38-летняя ведущая – живой пример того, что эти правила работают, ведь совсем недавно звезда вернулась из семейного отпуска и не набрала ни одного лишнего килограмма.
Читайте также: 41-летняя Екатерина Гусева покорила фигурой в бикини
Итак, правило №1 – правильное употребление фруктов.
"Откажитесь от самой стабильной привычки – заедать сытый прием пищи фруктами! Просто поменяйте эти два приема местами. Отдых – это всегда фрукты, много фруктов, сладких. Я рекомендую вам от них не оказывается, а съедать до еды. И желательно перед завтраком или обедом – на ужин не есть!", – пишет Маша.
Правило №2 – классика жанра: на ужин – только белки с овощами.
Правило №3: из алкоголя – только сухие вина, в употреблении которых тоже нужно знать меру.
Правило №4: сладкое и углеводы можно кушать только до обеда.
И последнее правило – двигательная активность, а не постоянное лежание в шезлонге.
"Ходите пешком везде, где ходится. И побольше! И плавайте тоже", – посоветовала Ефросинина.