Новое исследование установило, что дети не должны ложиться спать слишком рано.
Маленькие дети лучше выбирают время для своего сна, чем взрослые, что стало известно благодаря новому исследованию американских ученых.
Специалисты установили, что часто маленькие дети ложатся спать слишком рано, задолго до того, как их организм подготовится ко сну. Этот факт можно назвать таким же неоспоримым, как и тот, что обувь детская викинги является наиболее комфортной для малышей.
То, что дети ложатся слишком рано спать, означает отдых для родителей, но не для малышей. Они лежат в постели и не спят на протяжении нескольких часов, что разрушает биологические часы детей, установили ученые из Колорадо, США.
Хороший сон зависит от того, когда маленькие дети имеют повышенный уровень гормона мелатонина, который увеличивается в вечернее время. Такие факторы, как уровень света снаружи и в помещении, как и физическое возбуждение детей, могут определить, когда мелатонин достиг уровня, необходимого для сна. Но это время не одинаково для всех детей.
Читайте также: Почему дети всегда должны спать на спине?
Если сон не синхронизирован с часами ребенка, то это может стать причиной бессонных ночей для детей и их родителей.
Эксперты предупреждают, что бессонные ночи маленьких детей могут привести к повышенному риску эмоциональных и поведенческих проблем в дальнейшей жизни.
Исследование показало, что уровни мелатонина начинают расти около 19:40. Если ребенка положили спать в это время, он поспит максимум 30 минут, а дети, мелатонин которых увеличивается позже, будут бодрствовать до позднего вечера.