Есть бесчисленное множество способов заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье – питание, физические упражнения, сон, медитация, .
Но что, если мы вышли на критический уровень?
Молчание является редкостью в нашем шумном мире. Шум вторгается в нашу окружающую среду на очень многих уровнях. Мы настолько привыкли к гулу холодильника или звуку струи летающей над головой, что эти шумы часто даже не регистрируются на сознательном уровне. Другие шумы, как гул листьев, менее раздражающие, и мы принимаем их как часть нашей повседневной жизни.
Читайте также: 7 наиболее востребованных рабочих мест в будущем
Но эти шумы не являются естественной частью нашей окружающей среды, и мы страдаем в результате. Нас завалили звуком.
Что такое шум?
Шум – совокупность звуков различной интенсивности и частоты. Иногда мы создаем шум, например, запустив блендер или газон. В других случаях, шум, который создаем не мы, называется пассивным шумом. На самом деле, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), пассивный шум может быть также вреден, как и пассивное курение.
Почему шум вреден?
Мы обрабатываем шум подсознательно. Осознаем мы это или нет, шум вызывает реакцию борьбы или полета в нашей нервной системе. Шум может иметь длинный перечень воздействия на наше здоровье – повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, вызывает гормональные изменения, которые могут привести к тревожности, стрессу, тошноте, головной боли, перепаду настроения, и многое другое. Шум был связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями , шуму в ушах, раздражительности, депрессии и бессонницы.
Осознаем мы это или нет, шум оставляет след разрушения на своем пути.
Читайте также: Ученые назвали самый опасный возраст для фигуры
К сожалению, шум является неотъемлемой частью нашей современной среды, и нереально думать, что мы можем покончить с шумом полностью; Однако, мы можем принять меры для смягчения нашего воздействия шума.
- Ставьте у себя в квартире двойные стеклопакеты и ковровые покрытия
- Отключите звуки, которые вы можете отключить – оповещения на телефоне, гул сушилки, гул от автомобиля…
- Технология прошла долгий путь и теперь многие приборы, такие как холодильники и посудомоечные машины, предлагают бесшумную работу.
- Всегда держите затычку в своем кошельке
- Найдите спокойное место, чтобы перезарядиться и отдохните несколько дней.