Чай является самым потребляемым и популярным напитком на Земле после воды.

Действительно, это обосновано, ведь в его составе есть витамины, белки, минералы, углеводы и антиоксиданты, в том числе катехины. Исследования показали, что чай снижает риск сердечно-сoсудистых заболеваний, диабета и некоторых форм рака, в том числе толстой кишки, легких, молочной железы и рака кожи. Но польза для здоровья не останавливаться на достигнутом. Чтобы достичь максимальной пользы от чая настаивайте его в течение 3-5 минут перед употреблением.

Зеленый чай

Зеленый чай имеет самую высокую концентрацию катехинов (антиоксидантов). Они понижают уровень вредного холестерина и способствуют росту клеток. Если вы хотите расслабиться после особенно напряженного дня, выпейте чашечку зеленого чая. Благодаря химическим теанинам, он оказывает успокаивающее действие.

Читайте также: Сколько кальция вам нужно ежедневно употреблять?

Черный чай

В отличие от зеленого чая, листья черного чая окисляются. Питьевой черный чай может снизить риск сердечно-сoсудистых заболеваний, высокий уровень холестерина, риск диабета и болезнь Паркинсона. В дополнение к этому, он имеет много кофеина, поэтому чашка черного чая по утрам является идеальным бодрящим средством. Но наиболее привлекательным является способность этого напитка повышать вялый метаболизм и улучшать пищеварение, благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Чай улун

Его листья лишь частично окисляются.

Он снижает риск болезней сердца, высокий уровень холестерина и воспалительных болезней костей. Питьевой чай улун на регулярной основе также помогает управлять весом, улучшает внешний вид кожи, помогает управлять стрессом. Все благодаря полифенольным соединениям, содержащемся в нем. Предостережение: этот чай имеет высокое содержание кофеина.

Читайте также: Полные люди больше подвержены гриппу, чем худые

Чай из одуванчика

Садоводы и фермеры ненавидят этот вредный сорняк, но, как выясняется, одуванчик является очень эффективным мочегонным средством. Он стимулирует пищеварительную систему и помогает с проблемами печени.

Чай из ромашки

Этот популярный чай является известным снотворным средством и одна чашка в день этого успокаивающего напитка на протяжении нескольких месяцев может помочь успокоить боль в желудке. Но знаете ли вы, что ромашковый чай может также делать чудеса для опухших глаз? Также этот травяной напиток действует в качестве антибактериального полоскания рта!