Коли мова заходить про продукти, що сприяють схудненню, редиска залишається недооціненою, пише WomanEL. Однак цей хрусткий овоч із пікантним смаком може стати вашим незамінним союзником у боротьбі за стрункість. Чому? Давайте розберемося.
Мінімум калорій, максимум користі
Редиска — це низькокалорійний продукт, що містить лише 16 калорій на 100 грамів. Водночас вона багата на вітаміни С, групи В, калій, магній та антиоксиданти. Завдяки цьому редиска допомагає не лише позбутися зайвих кілограмів, а й підтримувати загальний стан здоров’я.
Секрет ситості — клітковина
Редиска є чудовим джерелом клітковини, яка допомагає надовго зберегти відчуття ситості. Вона покращує травлення, сприяє очищенню організму від токсинів і регулює рівень цукру в крові. Це важливо для тих, хто хоче контролювати апетит і зменшити споживання калорій.
Натуральний діуретик
Редиска стимулює роботу нирок і має сечогінні властивості, допомагаючи організму позбавлятися від зайвої рідини. Це особливо корисно для тих, хто стикається з набряками під час схуднення.
Прискорює метаболізм
Редиска містить природні ферменти, які сприяють покращенню обміну речовин. Вона також активує процес спалювання жирів, завдяки чому тіло ефективніше використовує енергію з їжі.
Як вживати редиску для схуднення?
Салати. Додайте редиску до овочевих салатів, змішуючи її з огірками, зеленню та авокадо.
Смузі. Спробуйте незвичні поєднання, наприклад, редиска з яблуком і селерою.
Закуски. Їжте редиску із соусом із натурального йогурту чи хумусом.
Рекомендації щодо споживання
Хоча редиска корисна, варто дотримуватись помірності. Надто велика кількість може викликати дискомфорт у шлунку через природні гірчичні олії, які вона містить.
Також дізнайтеся, що не можна їсти на сніданок під час схуднення.