Дослідження показали, що ківі – не просто смачний фрукт, а справжній скарб для здоров’я зору, пише WomanEL з посиланням на Sight Research UK. Він багатий на антиоксиданти, лютеїн та зеаксантин – речовини, які запобігають віковим змінам сітківки та знижують ризик розвитку катаракти та макулодистрофії.
Якщо регулярно з’їдати 2-3 ківі на день, можна помітно зменшити втому очей, покращиться зір у темноті та зміцнити капіляри. А ще цей фрукт містить велику дозу вітаміну C, який захищає очі від окислювального стресу, особливо у тих, хто годинами дивиться на екран комп’ютера та в мобільний телефон.
Офтальмологи рекомендують додати ківі до щоденного раціону всім, хто не має протипоказань до цього фрукта. Будьте здорові!