
Известный фитнес-тренер Анита Луценко на своей официальной странице в Instagram опубликовала пост, в котором поведала о том, как накачать нижний пресс, сообщает WomanEL.
По словам 36-летней теледива, и верхний, и нижний пресс — это одна и та же мышца. Невозможно тренировать нижний пресс изолированно. В любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца живота, однако некоторые движения больше нагружают верхнюю часть, а другие — нижнюю.
Приведем название самых распространенных упражнений на пресс: прямые скручивания; скручивание с подъемом ног; велосипед; подъем ног; верхнее скручивание; планка.
Читайте также: Тренировка выходного дня — показала Анита Луценко.