34-летняя актриса Дакота Джонсон – настоящая спящая красавица Голливуда. Звезда спит по 10-14 часов в сутки, а сон считает приоритетом номер один в жизни, рассказывает WomanEL.
Как пишет Vogue, актриса не пользуется будильником и не ставит себе задачу просыпаться в определенное время. Поэтому она спит не менее 10 часов в сутки, а иногда доводит «с легкостью» этот показатель до 14.
Я не в состоянии работать, если сплю меньше 10 часов. У меня нет постоянного времени пробуждения. Всё зависит от того, что происходит в моей жизни. Если я не работаю, если у меня выходной в понедельник, я буду спать столько, сколько смогу. Сон – мой главный приоритет в жизни,
поделилась Дакота.
Доктор медицинских наук и медицинский директор Центра сна Северной Дакоты Сима Хосла в восторге от подхода кинозвезды ко сну.
Наконец люди сознают, насколько сон важен для физического и психического здоровья,
отметила доктор.
Ранее считалось, что норма составляет 6-8 часов сна, но недавние исследования увеличили эти цифры до 7-9 часов. Важно определить собственную норму, которая может меняться каждый день и на которую влияют генетика, повседневная активность и эмоциональное здоровье.
Этими принципами уже воспользовалась любимая актриса. Магической цифры, конечно, не существует, поэтому попробуйте вспомнить, как чувствуете себя, когда просыпаетесь утром. Если вы просыпаетесь самостоятельно и чувствуете, что хорошо отдохнули, значит, вы все делаете правильно/ Хороших снов!..
Ранее Дакота Джонсон поразила кардинальное изменение имиджа.