Любава Грєшнова, популярна українська акторка вразила шанувальників кардинальними змінами у фігурі. За сім місяців після пологів їй вдалося скинути 40 кілограмів, і вона готова поділитися своїм секретом, пише WomanEL.
Акторка розповіла, що спочатку після пологів важила 95 кг і не могла знайти ефективний спосіб схуднення. Разом з тренером акторка розробила план здорового харчування, що включав прості й доступні продукти, такі як каші, риба, яйця та багато зелені.
Після пологів я важила 95 кг, і в мене майже не було шансів їх скинути. Але тут стала доречною моя системність і дисципліна — я просто пробувала знову й знову. Я мучилася, плакала, здавалася, перепробувала всі види тренувань та дієт, але нічого не працювало. Потім винайшла формулу, знайшла свого тренера і за 7 місяців важила 55 кілограмів,
поділилась зірка.
Вона також наголосила на важливості регулярних занять спортом і дотриманні графіку прийому їжі. Любава підкреслила, що голодування і суворі дієти дають лише тимчасовий ефект.
Ідеальним рецептом виявилось все найпростіше — здорове системне харчування з максимально простих і недорогих продуктів (каші, риба, яйця, багато зелені й салатів), ну і, звісно, тренування. Обов’язковий здоровий сніданок — каша або білок, вдень — салат, каша, білок, на вечерю — салат і білок. Це найпростіша схема, за якою харчуються всі спортсмени, з легкими перекусами і без голодувань. Перед сном, якщо я була голодна, завжди їла огірки, відварені яйця або омлет та салат. У період найефективнішого схуднення я постійно возила з собою судочки, їх було так багато, що люди казали: «Як ти худнеш, якщо весь час їси?». Але це працює. Голодування і суворі дієти дають лише тимчасовий ефект і розлад харчової поведінки. Системне харчування й здоровий спосіб життя для мене — екологічне та ефективне рішення,
наголосила Любава.
Тепер Грєшнова ділиться своїм досвідом, закликаючи інших обирати здоровий підхід до схуднення без жорстких обмежень.
Нещодавно Катерина Бужинська також розкрила секрети свого схуднення.