37-річна російська гімнастка дуже стежить за своїм здоров’ям і періодично ділитися порадами з шанувальниками в мережі, пише WomanEL.
Так, днями Ляйсан розповіла про свій секретний спосіб швидкого пробудження.
Щоб не пити по 5-7 чашок кави зранку, зірка зменшила до однієї. У дабл еспресо або американо вона додає кокосову олію.
Цей напій також відомий як “кето-кава”.
Ось користь??
- триваліший і стійкіший заряд бадьорості (завдяки тому, що кокосова олія допомагає уповільнити засвоєння кофеїну)
- зниження голоду. Чудовий варіант для тих, кому буває складно “впихнути” в себе повноцінний сніданок, а потім “дотягнути” до обіду. Жирні кислоти, які містяться в кокосовій олії, з одного боку, створюють відчуття ситості, а з іншого – розганяють метаболізм, захищаючи вас від появи зайвої ваги.
- користь для травлення. Кава (особливо без молока) та ще й на голодний шлунок агресивно впливає на стінки шлунка. Кокосова олія дає змогу нейтралізувати цей ефект, а також прискорити роботу шлунково-кишкового тракту і полегшити ранкові фізіологічні ритуали.
Раніше Ляйсан розповіла, які тілесні практики допомагають при затиснутій шиї.