Світло вимкнули і кухня перетворилася на царство темряви? Не біда! Ситий шлунок — запорука гарного настрою, навіть коли немає електроенергії. WomanEL підготував найкращі ідеї для перекусу, які не потребують приготування на плиті чи в мікрохвильовці.
Горіхи та сухофрукти
Горіхи та сухофрукти — це справжні суперфуди, які не тільки надзвичайно корисні, але й поживні. Мигдаль, волоські горіхи, фініки, курага і чорнослив, родзинки — оберіть на свій смак. Вони швидко наситять вас енергією та забезпечать необхідні вітаміни й мікроелементи.
Сири та ковбаси
Асорті з різних видів сиру та ковбас — ідеальний варіант для ситного перекусу. Виберіть тверді сири, які можуть зберігатися при кімнатній температурі, і додайте до них декілька скибочок улюбленого м’яса. До такого набору чудово підійдуть оливки та мариновані огірки.
Хліб та намазки
Ще один варіант – хліб чи хлібці та різноманітними намазки. Це можуть бути паштети, авокадо, хумус, арахісове масло або класичне вершкове масло з кропом, мед, джем тощо. Варіантів безліч, і кожен з них легко підлаштувати під свій смак.
Овочі та фрукти
Свіжі овочі та фрукти — незамінний перекус, коли немає світла. Морква, огірки, селера, яблука, банани, виноград та інше можна їсти без приготування. Вони не тільки смачні, але й корисні для здоров’я.
Йогурти та сирки
Якщо холодильник ще тримає прохолоду, скористайтеся цим і з’їжте йогурт або сирок. Це легкий та швидкий перекус, який не потребує підготовки. Додайте до нього горіхи, свіжі фрукти чи ягоди для більшої насолоди.
Консерви
Запас консервів може стати справжнім порятунком. Рибні консерви, тушонка, ікра кабачкова, консервовані боби або кукурудза — ці продукти завжди готові до вживання. Просто відкрийте банку та смакуйте.
Енергетичні батончики та крекери
Енергетичні батончики, крекери або сухарики — чудовий вибір для швидкого перекусу. Вони довго зберігаються та легко піднімають рівень енергії.
Заготовки та страви
Приготуйте салат. Зараз є безліч рецептів салатів, які можна приготувати без світла.
Заздалегідь посмажені оладки, млинці, сирники чи деруни, які смакують холодними теж.
Звичайно, що без бутербродів нікуди.
Заготовлена домашня або куплена гранола або кукурудзяні пластівці, які можна залити йогуртом чи ряжанкою.
Завчасно приготовлені холодні супи: окрошка, гаспачо, таратор, холодник тощо.
Створіть запаси продуктів, які не потребують приготування та швидко не псуються. Вимкнення світла не означає, що ви залишитеся голодними. З нашими порадами ви завжди будете готові швидко та смачно перекусити, навіть без електроенергії.
Також читайте: яке вино найкраще пити влітку?