Доктор Тодд Кох сказав, що стрес є однією з причин, чому людина може виглядати набагато старше своїх років. Стрес пошкоджує клітини шкіри, що призводить до втрати тонусу та еластичності, пише жіночий сайт WomanEL. Щоб побороти стрес, експерти рекомендують займатися спортом і більше стежити за собою.
Щоб почуватися краще і виглядати молодше, американські експерти рекомендують: берегти шкіру від надмірного впливу сонячних променів, правильно харчуватися , кинути палити, регулярно займатися спортом і навчитися боротися зі стресом.
За словами доктора Клер Чан, надмірний вплив УФ-випромінювання призводить до пошкодження шкіри, збільшення вироблення меланіну та надмірної пігментації, а також може спричинити передчасне старіння шкіри. Чан нагадує, що негативні наслідки ультрафіолету поступово накопичуються. Вона радить починати захищати шкіру від сонця якомога молодше, щоб зберегти її молодість.
Дослідник Піттсбурзького університету Адам Барсак зазначив, що якщо в раціоні людини багато цукру, оброблених продуктів , фастфуду та алкоголю, то процес старіння в її організмі піде швидше. Лікар рекомендує вживати більше овочів і фруктів, горіхів і бобових, які містять антиоксиданти, які сприяють відновленню природного метаболізму.
За словами дерматолога Донни Харт, куріння також є однією з шкідливих звичок, яка безпосередньо впливає на стан шкіри. Вплив токсинів, що містяться в тютюновому димі, негативно позначається на функціонуванні всього організму, зокрема викликає втрату природного кольору, сухість і в’ялість шкіри. «Коли ви кидаєте палити, рівень вітаміну С і колагену відновлюється протягом кількох місяців. Потім неглибокі зморшки можуть розгладжуватися самі по собі”, – сказав Харт.
Регулярні заняття спортом , на думку дерматолога Девіда Бенкса, також сприяють омолодженню організму. Завдяки фізичній активності вітаміни і кисень швидше надходять до всіх органів і краще живлять шкіру, роблячи її більш підтягнутою.
Раніше, ми писали про що робити, якщо у вас тріскається шкіра на стопах після тренування.