Всего несколько недель назад исследовательская группа, возглавляемая Северо-Западным университетом, обнаружила сильную корреляцию между дефицитом витамина D и уровнем смертности от COVID-19. Но врачи предупреждают, что не стоит сразу набрасываться на добавки и принимать их слишком много.
Но почему? WomanEL хочет помочь вам разобраться в этом вопросе и уберечь ваше здоровье:
Почему большое количество витамина D опасно?
Основным следствием токсичности витамина D является накопление кальция в крови (гиперкальциемия), что может вызвать тошноту и рвоту, слабость и частое мочеиспускание. Токсичность витамина D может привести к болям в костях и проблемам с почками, таким как образование камней.
Если вы принимаете добавку витамина D, вам, вероятно, не нужно больше 600-800 МЕ в день. Что является достаточным для большинства людей. Но обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать витаминные и минеральные добавки.
О чём нужно помнить
Ключевым моментом является сбалансированный подход, а также здоровая доза скептицизма в отношении любого лекарства от всех болезней. Нет никаких доказательств того, что витамин D излечит кого-либо от COVID-19. Однако проводить время на улице и получать витамин D под солнцем – будет хорошей идеей.
Если возможно, лучше получать витамин D из пищевых источников, а не из пищевых добавок. Продукты, которые содержат витамин D: жирная рыба (такая как лосось и тунец), грибы портобелло, обогащенное молоко, йогурт и яйца.
Ранее мы также делились мнением доктора Комаровского о том, эффективны ли природные средства от коронавируса.