34-летняя российская спортсменка в сети опубликовала видео, на котором показала, как готовить быстрый и полезный завтрак. Стоит отметить, что рецепт актуален не только на завтрак, но и на обед и ужин.
Ляйсан приготовила запечённый лосось со спапжей, сообщает WomanEL.
В приготовлении нет ничего сложного.
Стейки лосося необходимо выложить на противень и намазать их соусом собственного приготовления. Возле рыбы положить спаржу. Кстати, этот соус является любимым Ляйсан.
Как сделать соус?
Смешать лимон, горчицу, мёд, соевый соус и кунжут в равных пропорциях.
Утяшева пишет, что главное — не пересушить рыбу, поэтому запекать ее нужно не более 27 минут при 160 °С.
Звезда добавила, что лосось достаточно калорийный, поэтому употреблять данное блюдо для тех, кто худеет, необходимо не более двух раз в неделю.
Напомним, что ранее спортсменка показала в сети 10-минутную тренировку для похудения.