34-летняя российская спортсменка в сети опубликовала видео, на котором показала фолловерам упражнения.
Занятия занимают десять минут времени в домашних условиях, и этого вполне достаточно для того, что бы поддерживать себя в форме, а новичкам — похудеть.
Благодаря этим упражнениям вы проработаете мышцы спины, пресса, ягодниц, задней и внутренней части бедра.
Тренировка, по словам звезды, подходит и мужчинам и женщинам, сообщает WomanEL.
Утяшева пишет, что количество подходов и повторений индивидуально, начинать нужно в своём темпе, постепенно ускоряя его. Ляйсан делает три подхода по 15 повторений каждого упражнения и ей этого с головой хватает.
Стоит отметить, что пользователи сети прислушиваются к советам артистки и с удовольствием следят за ее страничкой в instagram.
Напомним, что ранее Утяшева расскрыла свои секреты похудения после родов.