6 убедительных поводов начать слушать музыку во время тренировки
Помогает ли музыка во время тренировок? Вы удивитесь, но оказывается, что она не только увеличивает её эффективность, но принесёт ещё несколько преимуществ.
Фитнес
Как разогреть холодные руки: упражнения и простые лайфхаки
Если руки холодные, это может вызвать дискомфорт, но если они остаются ледяными в течение длительного периода времени, это может быть опасно и привести к обморожению.
6 способов улучшить равновесие во время обычных ежедневных задач
Равновесие важно не только для того, чтобы вы без труда выполняли сложные асаны из йоги. Узнайте, как его улучшить при выполнении обычных ежедневных задач (даже во время просмотра телевизора).
Сколько нужно тренироваться, чтобы дожить до 90 лет?
Не все люди любят заниматься спортом. Но знали ли вы, что тренировки не только помогают похудеть, но и увеличивают продолжительность жизни?
Упражнение, которое поможет подкачать пресс не хуже планки
Несмотря на эффективность планки, это не единственное упражнение, которое поможет вам обрести плоский живот.
3 полезные упражнения, которые помогают при боли в пояснице
Испытываете боль в пояснице? Узнайте, какие упражнения нужно выполнять, чтобы ослабить напряжение.
Массажный валик для тренировки: нужен ли он вам?
Многие и не подозревают, какую пользу для здоровья приносят массажные валики (ролики). Узнайте о них, чтобы понять, нужен ли он вам.
5 причин начать делать растяжку утром
Чем эффективна растяжка в утреннее время? Она приносит пользу телу в любое время суток, но в последнее время многие утверждают, что именно с неё нужно начинать свой день.
