Метка: тренировка

Останні матеріали

Що таке джога і чим вона відрізняється від йоги?
Фитнес

Что такое джога и чем она отличается от йоги?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 тренувань на свіжому повітрі, які миттєво трансформують ваше тіло
Фитнес

6 тренировок на свежем воздухе, которые мгновенно преобразят ваше тело

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Нове дослідження: які вправи ефективно знижують артеріальний тиск
Фитнес

Новое исследование: какие упражнения эффективно снижают артериальное давление

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 найкращі силові вправи, які можна виконувати щодня
Фитнес

4 лучших силовых упражнения, которые можно выполнять каждый день

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У чому різниця між йогою і пілатесом: яке тренування вам підійде?
Фитнес

В чем разница между йогой и пилатесом: какая тренировка вам подойдет?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Зачекайте з кавою: 3 вправи на розтяжку для підвищення енергії
Фитнес

Повремените с кофе: 3 упражнения на растяжку для повышения энергии

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яким спортом займатися після 55, щоб не було проблем із пам'яттю
Фитнес

Каким спортом заниматься после 55, чтобы не было проблем с памятью

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи достатньо однієї ходьби для підтримання гарної фізичної форми?
Фитнес

Достаточно ли одной ходьбы для поддержания хорошей физической формы?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що для вас краще: довгий повільний біг чи короткий швидкий?
Фитнес

Что для вас лучше: длинный медленный бег или короткий быстрый?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи вважається прибирання будинку щоденним фізичним навантаженням?
Фитнес

Считается ли уборка дома ежедневной физической нагрузкой?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Міні-масаж для попереку: як виконати вправу «Коліна до грудей»
Фитнес

Мини-массаж для поясницы: как выполнить упражнение «Колени к груди»

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
30-секундна вправа, яка подарує розтяжку стегнам, сідницям і попереку
Фитнес

30-секундное упражнение, которое подарит растяжку бедрам, ягодицам и пояснице

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 вправи, які слід виконувати для зміцнення грудних м'язів
Фитнес

3 упражнения, которые следует выполнять для укрепления грудных мышц

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Під час вправ для нижньої частини живота не робіть наступну помилку
Фитнес

Во время упражнений для нижней части живота не совершайте следующую ошибку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Правильне дихання під час тренування відіграє важливу роль: як його практикувати
Фитнес

Правильное дыхание во время тренировки играет важную роль: как его практиковать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Посібник із пілатесу: які переваги та що потрібно для занять
Фитнес

Руководство по пилатесу: какие преимущества и что потребуется для занятий

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чим падель відрізняється від тенісу: як у нього грати і як він прокачає ваше тіло
Фитнес

Чем падель отличается от тенниса: как в него играть и как он прокачает ваше тело

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що станеться, якщо ви будете проходити 20 000 кроків щодня протягом 2 тижнів
Фитнес

Что произойдет, если вы будете проходить 20 000 шагов каждый день в течение 2 недель

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Собі не нашкодь: який вид тренування негативно впливає на гормони
Фитнес

Себе не навреди: какой вид тренировки негативно влияет на гормоны

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ходьба та їзда на велосипеді: що спалює більше калорій?
Фитнес

Ходьба и езда на велосипеде: что сжигает больше калорий?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Навіщо додавати скакалку в тренування: переваги, які вражають уяву
Фитнес

Зачем добавлять скакалку в тренировку: преимущества, которые поражают воображение

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Розслаблююча поза з йоги, яку можна виконувати в будь-якому місці
Фитнес

Расслабляющая поза из йоги, которую можно выполнять в любом месте

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чого вам слід очікувати від першого заняття танців на пілоні
Фитнес

Чего вам следует ожидать от первого занятия танцев на пилоне

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Смачна їжа, яку ви повинні їсти після тренування для прискорення відновлення
Кулинария

Вкусная еда, которую вы должны есть после тренировки для ускорения восстановления

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 речей, які зводять нанівець користь вашого бігу та підвищують ризик травми
Фитнес

6 вещей, которые сводят на нет пользу вашего бега и повышают риск травмы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Падаєте без сил відразу після тренування? Ось із чим пов'язаний цей симптом
Фитнес

Падаете без сил сразу после тренировки? Вот с чем связан данный симптом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як ходьба може передбачити ризик смерті від серцево-судинних захворювань
Фитнес

Как ходьба может предсказать риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Присідання та 5 інших базових вправ, у яких найчастіше роблять помилки
Фитнес

Приседания и 5 других базовых упражнений, в которых чаще всего совершают ошибки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як виконувати позу вогняного стовпа для підвищення рухливості стегон
Фитнес

Как выполнять позу огненного столба для повышения подвижности бедер

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Мільйони переглядів на TikTok: популярне хобі з 00-х стало фітнес-трендом
Фитнес

Миллионы просмотров на TikTok: популярное хобби из 00-х стало фитнес-трендом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як отримати максимальну віддачу від наступного тренування з бігу в гору
Фитнес

Как получить максимальную отдачу от следующей тренировки по бегу в гору

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Затишне кардіо – вирішення проблеми відсутності мотивації до занять спортом
Фитнес

Уютное кардио – решение проблемы отсутствия мотивации к занятиям спортом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке хатха-йога і що вас чекає на її заняттях?
Фитнес

Что такое хатха-йога и что вас ожидает на её занятиях?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи може робота стоячи стати альтернативою тренування? Ось що кажуть експерти
Фитнес

Может ли работа стоя стать альтернативой тренировки? Вот что говорят эксперты

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Не тільки вода: найкращі напої, які варто пити після тренування
ДиетыКулинария

Не только вода: лучшие напитки, которые стоит пить после тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Дослідження: який вид спорту збільшує тривалість життя на 9 років
Фитнес

Исследование: какой вид спорта увеличивает продолжительность жизни на 9 лет

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 варіацій кранча, які опрацюють усі м'язи живота
Фитнес

3 вариаций кранча, которые проработают все мышцы живота

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Кардіо чи силові вправи: що має йти на початку тренування?
Фитнес

Кардио или силовые упражнения: что должно идти в начале тренировки?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Здоров'я постави: чому, займаючись у спортзалі, ми травмуємо поставу
Фитнес

Здоровье осанки: почему, занимаясь в спортзале, мы травмируем осанку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як правильно виконувати підтягування: секрети фітнес-тренерів
Фитнес

Как правильно выполнять подтягивания: секреты фитнес-тренеров

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
7 переваг тренування, які важливіші, ніж кількість спалених калорій
Фитнес

7 преимуществ тренировки, которые важнее, чем количество сожженных калорий

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Набридли звичайні присідання? Спробуйте функціональну версію «Сумо»
Фитнес

Надоели обычные приседания? Опробуйте функциональную версию «Сумо»

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що відбувається з тілом, коли ви перестаєте займатися спортом
Фитнес

Что происходит с телом, когда вы перестаете заниматься спортом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Первісний рух став головною фітнес-тенденцією 2023 року
Фитнес

Первобытное движение стало главной фитнес-тенденцией 2023 года

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вправи для живота, які можна виконувати за робочим столом
Фитнес

Упражнения для живота, которые можно выполнять за рабочим столом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 прості вправи, які позбавлять менструального болю
Фитнес

4 простых упражнения, которые избавят от менструальной боли

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи потрібен вам мануальний терапевт для поліпшення постави?
Здоровье

Нужен ли вам мануальный терапевт для улучшения осанки?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вони одночасно пропрацюють і всю верхню частину вашого тіла.
Фитнес

Изящные и подтянутые, как у танцоров: 3 крутых упражнения для рук

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найкращий вид тренування для запобігання переїданню
Фитнес

Лучший вид тренировки для предотвращения переедания

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 найенергійніші пози йоги, які зроблять будь-який ранок приємним
Фитнес

3 самые энергичные позы йоги, которые сделают любое утро приятным

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Больше
Lost your password?