Метка: тренировка

Наш сайт предлагает разнообразные советы, упражнения и стратегии, если вас интересует хорошая тренировка. Получайте информацию о различных видах физических нагрузок, правильном выполнении упражнений, а также рекомендации по питанию и восстановлению после тренировок.

Останні матеріали

Чи впливає одяг для тренувань на вашу продуктивність?
ГардеробФитнес

Влияет ли одежда для тренировок на вашу производительность?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи можна під час вагітності робити планку або це небезпечно?
Мама и детиФитнес

Можно ли во время беременности делать планку или это опасно?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як змінюється цукор у крові після фізичного навантаження: чи це міф?
Фитнес

Как меняется сахар в крови после физической нагрузки: или это миф?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що краще: ходьба на вулиці чи на біговій доріжці?
Фитнес

Что лучше: ходьба на улице или на беговой дорожке?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як збільшити силу зап'ястя: 3 суперпрості вправи для вас
Фитнес

Как увеличить силу запястья: 3 суперпростых упражнения для вас

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чим можна замінити скручування на прес: 3 потужні альтернативи
Фитнес

Чем можно заменить скручивания на пресс: 3 мощные альтернативы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що дає 10 тисяч кроків на день: реальні результати 12-місячного експерименту
Фитнес

Что дает 10 тысяч шагов в день: реальные результаты 12-месячного эксперимента

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Рухаймося разом заради доброї справи. Даша Квіткова запрошує на найбільше тренування України.
Новости знаменитостейФитнес

Даша Квиткова организует масштабную тренировку для всех желающих: как зарегистрироваться

Карина Тімкова Карина Тімкова
Міранда Керр показала свою унікальну програму тренувань після пологів
Новости знаменитостей

Миранда Керр показала свою уникальную программу тренировок после родов

Богдана Ляшенко Богдана Ляшенко
Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?
Фитнес

Почему после езды на велосипеде болит промежность: как ее предотвратить?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вражаючі біцепси Вікторії Бекхем стали об'єктом захоплення фанатів
Новости знаменитостей

Впечатляющие бицепсы Виктории Бекхэм стали объектом восхищения фанатов

Богдана Ляшенко Богдана Ляшенко
Розтяжка під час місячних: 3 вправи для поліпшення самопочуття
Фитнес

Растяжка во время месячных: 3 упражнения для улучшения самочувствия

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування
Фитнес

Плотность костей: как укрепить кости с помощью упражнений и питания

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Бігуни бігають занадто швидко і занадто часто – ось чому це проблема
Фитнес

Бегуны бегают слишком быстро и слишком часто – вот почему это проблема

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 вправи, які тренери радять пропустити – і чому
Фитнес

3 упражнения, которые тренеры советуют пропустить – и почему

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як перетворити звичайне весняне прибирання на потужне тренування на мобільність
Фитнес

Как превратить обычную весеннюю уборку в мощную тренировку на мобильность

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи можуть стрибки на батуті допомогти в детоксикації?
Фитнес

Могут ли прыжки на батуте помочь в детоксикации?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Йога для початківців: 5 способів покращити свою практику
Фитнес

Йога для начинающих: 5 способов улучшить свою практику

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як правильно займатися ходьбою: 4 помилки, які потрібно перестати робити
Фитнес

Как правильно заниматься ходьбой: 4 ошибки, которые нужно перестать совершать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Випади чи присідання: яка вправа ефективніша для нижньої частини тіла?
Фитнес

Выпады или приседания: какое упражнение эффективнее для нижней части тела?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як не отримати травму під час бігу: спробуйте цей простий лайфхак
Фитнес

Как не получить травму при беге: попробуйте этот простой лайфхак

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Кардіо зона 2 може бути найкращим видом тренування серцевого ритму
Фитнес

Кардио зона 2 может быть лучшим видом тренировки сердечного ритма

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що робити, якщо в тебе сидяча робота: швидкі вправи для спини
Фитнес

Что делать, если у тебя сидячая работа: быстрые упражнения для спины

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як правильно ходити пішки після 65 років: уникайте такого одягу
Фитнес

Как правильно ходить пешком после 65 лет: избегайте следующей одежды

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Скільки потрібно ходити пішки, щоб довше жити: менше, ніж ми вважали
Фитнес

Сколько нужно ходить пешком, чтобы дольше жить: меньше, чем мы считали

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?
Фитнес

Что лучше для развития силы: свободные веса или тренажеры?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які вправи потрібно робити при клімаксі: 3 варіанти, які послаблять симптоми
Фитнес

Какие упражнения нужно делать при климаксе: 3 варианта, которые ослабят симптомы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як заняття спортом впливають на шкіру: 3 поради, як уберегти себе від зморшок
ЛицоФитнес

Как занятия спортом влияют на кожу: 3 совета, как уберечь себя от морщин

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Болить поперек під час ходьби: ТОП-3 рішення щодо усунення проблеми
Фитнес

Болит поясница при ходьбе: ТОП-3 решения по устранению проблемы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися стресу: 6 ефективних медитацій, якщо вам за 50
Фитнес

Как избавиться от стресса: 6 эффективных медитаций, если вам за 50

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ярослава Магучіх та Михайло Романчук
Новости знаменитостей

Магучих и Романчук стали лицами спортивной коллекции PUMA

Вікторія Шатохіна Вікторія Шатохіна
Додайте це до свого бігового маршруту, щоб спалити вдвічі більше калорій
Фитнес

Добавьте это к своему беговому маршруту, чтобы сжечь в два раза больше калорий

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Якщо вам більше 65 років, не надягайте ці 5 предметів одягу під час пробіжки
Фитнес

Если вам больше 65 лет, не надевайте эти 5 предметов одежды во время пробежки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Комфорт і безпека: 9 найкращих жіночих кросівок для бігу 2024 року
ГардеробФитнес

Комфорт и безопасность: 9 лучших женских кроссовок для бега 2024 года

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Нове кардіотренування, яке спалює стільки ж калорій, скільки і біг
Фитнес

Новая кардиотренировка, которая сжигает столько же калорий, сколько и бег

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як спалити жир на животі: 5 японських вправ, які ви ще не пробували
Фитнес

Как сжечь жир на животе: 5 японских упражнений, которые вы ещё не пробовали

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
12 видів йоги: переваги та особливості кожного тренування
Фитнес

12 видов йоги: преимущества и особенности каждой тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м'язову масу?
Фитнес

Какой вес нужно поднимать, чтобы нарастить сухую мышечную массу?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо
Фитнес

Как укрепить тазовое дно всего за 1 упражнение – и почему это так важно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг
Фитнес

3 упражнения на гибкость, которые помогут вам наконец-то дотягиваться до пальцев ног

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 простих речей, які допоможуть вам дожити до 100 років
Здоровье

5 простых вещей, которые помогут вам дожить до 100 лет

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому у вас болять зап'ястя під час виконання віджимань і планок?
Фитнес

Почему у вас болят запястья во время выполнения отжиманий и планок?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися жиру зі стегон: 4 простих і ефективних вправи для вас
Фитнес

Как сбросить жир с бедер: 4 простых и эффективных упражнения для вас

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Менше 10 хвилин: тренування якої тривалості збільшить об'єм мозку?
Фитнес

Меньше 10 минут: тренировка какой длительности увеличит объем мозга?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати
Фитнес

6 базовых упражнений, которые мы должны быть в состоянии выполнить

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як правильно виконувати кішку-корову, щоб полегшити біль у спині
Фитнес

Как правильно выполнять кошку-корову, чтобы облегчить боль в спине

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Біохакінг: як розкрити потенціал свого тіла і знову стати 18-річною?
Здоровье

Биохакинг: как раскрыть потенциал своего тела и вновь стать 18-летней?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
М'язові спазми вночі: чи варто турбуватися через симптом?
Здоровье

Мышечные спазмы ночью: стоит ли беспокоиться из-за симптома?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 причин, через які більшість планів зі зниження ваги зазнають невдачі
Диеты

5 причин, по которым большинство планов по снижению веса терпят неудачу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що означає, коли ви відчуваєте злість після тренування
Фитнес

Что означает, когда вы чувствуете злость после тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Больше
Lost your password?