Самыми распространенными симптомами нехватки «витамина молодости» является снижение остроты зрения, сухость кожи, общая вялость организма, раздражительность и сексуальная апатия.
Витамин Е улучшает процесс мышления, что обеспечивает его большую ясность и четкость. Также он восстанавливает нормальное состояние организма после интеллектуальных и физических перенесенных перегрузок. Витамин Е поддерживает жизненный тонус на достаточно высоком уровне.
Продукты, которые богаты «витамином молодости»: овсянка, ячневая крупа, лосось, судак, чернослив, кальмар, щавель, калина, кешью, арахис, грецкий орех, фисташки, миндаль, фундук, курага, шиповник, облепиха, шпинат, угорь, пшеница.