Какие еще факторы влияют на рост? Чем заниматься и есть, чтобы быстрее расти? Можно ли вообще предсказать, каким вырастет ваш ребенок? На все эти вопросы отвечает врач.
"Родители начинают волноваться из-за невысокого роста своих детей слишком рано, – рассказывает терапевт Александра Тарчановська. – Например, девушки растут до 17 – 19 лет. Если шистнадцятилитка имеет рост 163 см, это еще не значит, что он таким и будет. ребята растут еще дольше – до 19 – 22 лет. Причем периоды интенсивного роста человека чередуются с периодами замедления ".
Наиболее интенсивно ребенок растет в первый год жизни, в среднем вытягиваясь за это время на 25 см, затем в возрасте от 4 до 7 лет и в начале периода полового созревания. Этот процесс продолжается у девочек от 10 до 16 лет, у мальчиков – от 11 до 17 лет. В последующие годы человек также растет, но медленнее. Далее, до 22 лет, считают врачи, увеличение роста возможно в основном за счет исправления дефектов осанки, например, сутулости, устранения сколиозов – боковых искривлений позвоночника и других физических недостатков. Между прочим, рост человека может увеличиться благодаря лечению этих дефектов на 3 – 5 см, в некоторых случаях – на 10 см.
Как бы исправлять осанку, и в возрасте мы все равно понижается. До 60 лет – на 2 – 2,5 см, до 80 – на 5 – 6 см. Известно также, что рост меняется и в течение дня. Наибольшая длина тела – утром, а вечером рост сокращается на 1 – 2 см.
Кстати, после длительных и интенсивных физических нагрузок рост на время уменьшается на 2 сантиметра, после занятий с гирями, штангой – на 3 и более. Такие колебания связаны с уплотнением межпозвонковых дисков. В целом же доказано, что при рационально дозированных нагрузках кости укрепляются и лучше растут. Итак, физические нагрузки просто необходимы для того, чтобы подрасти. Чтобы расти, нужно хорошо есть
Есть множество факторов, которые влияют на рост. Один из важнейших – это питание. Если вы считаете, что хорошо питаетесь, только потому, что в вашем холодильнике всегда есть копченая колбаса, овощи-фрукты, то разочаруем вас. На самом деле хорошее питание – сбалансированное, которое предусматривает поступления в организм белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. К сожалению, современные продукты, выращенные на обедневших почвах, лишены жизненно важных минералов, микроэлементов и витаминов. Кроме всего прочего, мы также:
- едим много рафинированных, пастеризованных, консервированных продуктов, в которой после такой обработки остается минимум витаминов.
- овощи-фрукты срывают еще недозрелыми, чтобы увеличить срок их хранения. А только в спелых овощах и фруктах содержится максимальное количество витаминов.
В целом же витамины нужны человеку по двум причинам. Во-первых, это катализатор обменных процессов в организме. Во-вторых, витамины нейтрализуют последствия вредного воздействия факторов возвышение. К сожалению, они не накапливаются в организме, поэтому нам надо ежедневно пополнять свой запас витаминов и минералов. Проще всего это сделать с помощью минерально-витаминного комплекса, который вам посоветует ваш врач и который можно приобрести в аптеке. инфекционные заболевания замедляют рост
Итак, чтобы ребенок интенсивно росла, она должна иметь не только нормальный гормональный баланс, полноценное питание, благоприятное психоэмоциональное окружения, баланс и физические нагрузки. Есть еще два момента, которые влияют на рост ребенка. Это семейная предрасположенность к высоко или низкорослости и особенности протекания беременности у матери, то есть так называемые генетические и внутриутробные факторы.
* Внутриутробные факторы также очень важны, ведь интенсивно ребенок растет в утробе матери. Если в течение беременности у женщины повреждается плацента, и тем самым нарушается питание плода, ребенок может родиться с "дефицитом" роста и низкой массой тела.
Начиная с первого года жизни и до прекращения роста ведущую роль в регуляции роста играет еще и эндокринная система. А инфекционные болезни, пороки сердца, хронические заболевания костей и т. Д. вызывают различные нарушения в организме и задерживают их рост. Замедляют рост также заболевания желез внутренней секреции, например гипофиз, щитовидная железа, надпочечники.
В следующих статьях читайте как избавиться от косточек на ногах и как похудеть без диеты за 30 дней.