Украинская спортсменка, профессиональный тренер, а также известный эксперт по похудению Анита Луценко продолжает делиться с поклонниками полезной информацией касательно спорта и правильного питания, пишет WomanEL. На этот раз 37-летняя знаменитость ответила на часто задаваемый вопрос – «Является ли ходьба тренировкой и сколько нужно ходить?».
Так, по словам знаменитости, для поддержания базовых параметров здоровья необходимо проходить по 7-10 тысяч шагов в день, но при этом не забывать заниматься двигательной активностью примерно по 300 минут в неделю.
«Будет ли это кардио, силовая, танцы, пилатес, бокс, пробежки, йога, просто утренняя зарядка и тд – зависит только от ваших предпочтений. Но это тот минимум который позволяет сохранять здоровье сердца, дыхательной системы, нервной системы, здоровье вен и вообще всё в теле функционирует как надо. Итого: 7-10 тыс шагов в день + любимая двигательная активность = здоровье, тонус, красота, здоровая психика», – резюмировала звезда.
Читайте также: «Какой интересный мужчина»: Анита Луценко впервые показала мужа.