Ні для кого не секрет, що здоровий рівень вітаміну D допомагає оптимізувати все, від когнітивних функцій та підтримки настрою до імунітету, кишечника та гормонального здоров’я.
Проблема? У багатьох людей рівень вітаміну D значно нижчий за оптимальний рівень. WomanEL з’ясував, що цей дефіцит також негативно вплине на ваше здоров’я серця.
Як вітамін D підтримує здоров’я серця
- Згідно з науковим оглядом Frontiers 2014 року, вітамін D підтримує функцію серцевого м’яза.
- Вітамін D сприяє здоровому ліпідному профілю та підтримує важливі компоненти кардіометаболічного здоров’я, як зазначено у цьому огляді 2018 року від BioMed Central.
- Він допомагає регулювати здоровий рівень цукру в крові (ще один важливий кардіометаболічний біомаркер здоров’я), що допомагає захистити кровоносні судини і підтримувати здоровий кров’яний тиск.
- Він підтримує здорову запальну реакцію, що абсолютно необхідно для загального здоров’я та функціонування серцево-судинної системи.
- Він підвищує антиоксидантну активність, що допомагає боротися з окислювальним стресом та сприяє довголіттю серця.
Як досягти достатнього рівня вітаміну D
Враховуючи, що здоров’я серця не є нашою сильною стороною, тим, хто переймається своєю серцево-судинною функцією та довголіттям, було б розумно перевірити свій статус вітаміну D.
На щастя, є просте та ефективне рішення, яке може допомогти підвищити рівень вітаміну D. І це щоденна добавка цього вітаміну.
Здорового харчування недостатньо?
У продуктах може бути вітамін D, але часто його недостатньо. Крім того, в холодну пору року ви можете отримувати менше сонця. Що також знижує кількість вітаміну D у вашому організмі. Тому корисно приймати добавки.
Ваш сон також впливає на здоров’я серця. Ось що нещодавно дивного з’ясували вчені.