Целіакія вважається генетичним захворюванням, і іноді симптоми не виявляються до тих пір, поки ви не зазнаєте сильного стресу або серйозної події в житті (наприклад вагітність, пологи, хірургічне втручання, травма або інфекція). На жаль, целіакія невиліковна – найкраще лікування – уникати вживання глютену.
Однак майже 30% людей з глютеновою хворобою все ще відчувають симптоми навіть після дотримання безглютенової дієти, і багато хто говорить, що їх якість життя продовжує страждати. WomanEL хоче вам із цим допомогти.
Вам потрібно розпочати займатися спортом
Недавнє наукове дослідження показало, що всього 20 хвилин вправ можуть мати протизапальну дію на організм. Незважаючи на те, що було проведено багато досліджень, які припускають, що тренування зменшують запалення, значення цього дослідження полягає в тому, що воно показало, що помірна фізична активність може бути корисною при цьому захворюванні.
Які тренування допомагають при целіакії?
Тип тренування не такий важливий. Важливо, щоб ви регулярно займалися спортом. За словами дослідника Сьюзі Хонг, тренування насправді не обов’язково має бути інтенсивним, щоб мати протизапальний ефект. Від двадцяти хвилин до півгодини помірних вправ, включаючи швидку ходьбу достатньо.
Інші переваги тренувань
Через целіакію у людей можуть розвинутися інші проблеми зі здоров’ям. У цьому також допоможуть тренування:
- Тренування зміцнюють м’язи;
- Вони підвищують густину кісток;
- Тренування підтримують кровообіг;
- Вони тримають тривогу та депресію під контролем;
- Тренування сприяють здоровому харчуванню;
- Вони можуть допомогти вам підтримувати здорову вагу;
- Тренування підтримують кишечник.
Чи не впевнені, що у вас непереносимість глютена? Тут ми називали очевидні ознаки, що у вас саме вона.