Неприємний запах з рота може зруйнувати вашу впевненість та почуття власної гідності. Ви можете відчувати себе занадто збентеженим, щоб говорити, ділити ліжко зі своїм партнером або стояти поряд з іншими людьми. Можливо, ви вже пробували м’ятні краплі, щітки для язика та натуральні засоби, але нічого не допомогло.
Дослідження показують, що пробіотики допомагають зменшити кількість шкідливих бактерій у роті, що, у свою чергу, може запобігти або зупинити неприємний запах із рота. WomanEL знає, який продукт із пробіотиками вам потрібно їсти!
Користь вживання йогурту
Деякі люди їдять йогурт щодня через вміст у ньому пробіотиків. Ці смачні вершкові ласощі багаті на корисні бактерії, які підтримують здоров’я кишечника та травну функцію. При регулярному вживанні він може захистити від діабету, ожиріння, запалень та серцево-судинних захворювань.
Як йогурт може боротися з неприємним запахом із рота
- Згідно з недавнім оглядом, опублікованим у журналі BMJ Open, пробіотики можуть усунути неприємний запах з рота на строк до чотирьох тижнів за рахунок зниження рівня сірководню та інших летких сполук сірки протягом місяця.
- Вчені досліджували вплив Lactobacillus reuteri, Lactobacillus salivarius, Streptococcus salivarius та інших пробіотиків у формі добавок. Ці мікроорганізми також зустрічаються в природі ферментованих продуктах, включаючи йогурт.
- Пробіотики можуть також допомогти запобігти або зменшити карієс, захворювання ясен та утворення зубного нальоту. І накопичення зубного нальоту, і захворювання ясен можуть викликати неприємний запах з рота, тому лікування цих станів може призвести до свіжішого дихання.
Що ви можете зробити?
Всі йогурти містять пробіотичні бактерії, але деякі також містять доданий цукор та інші хімічні речовини, які можуть негативно вплинути на здоров’я порожнини рота.
Експерти Пародонтологічної асоціації Мемфісу рекомендують щодня з’їдати чашку простого йогурту, щоб запобігти неприємному запаху з рота. Зробіть ще один крок та приправте йогурт анісом, м’ятою, коріандром, петрушкою, базиліком або естрагоном, щоб приємно пахло з рота протягом дня.
А чи знали ви, як небезпечно приймати антибіотики? Ось що трапиться з вашим кишечником через них.