Какая женщина не хочет иметь идеальную фигуру?
Сидят на диетах и делают физические упражнения, зная, что важно сохранить баланс между поступающей энергией в организм и использованный.
Физическая активность не только помогает сжигать лишние калории, но и укрепляет мышцы, сделает красивую фигуру. " А что делает кофе? ", конечно, спросите вы. Кофе может помочь вам сохранить вашу молодость и поддерживать себя в форме !
- Во-первых, кофе на самом деле не содержит калорий. В одной чашке натурального растворимого кофе есть только 2 ккал, а в свежемолотом кофе, эспрессо и других напитках на основе кофе содержится всего 5 ккал. Конечно же, кофе с молоком или сахаром более калорийное, что вам следует учитывать при расчете калорийности своего дневного рацион. Можете научиться тому, как готовить зеленый кофе с имбирем, ведь такой напиток обязательно придется по душе тем, кто следит за своей фигурой.
- Во-вторых, в кофе есть кофеин. Это растительный алкалоид, содержащийся в зернах, листьях и плодах многих растений. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что способствует лучшей концентрации и устраняет усталость. В умеренных дозах вещество ускоряет обмен веществ и может способствовать сжиганию жира. На сегодняшний день уже проведено ряд исследований, которые доказали, что кофеин может повысить показатели физической активности и устойчивости к различным видам спортивной деятельности. Механизм действия кофеина до сих пор не полностью изучен, но исследования показывают, что он улучшает работоспособность и может повысить эффективность работы мышц во всех видах нагрузки.
- В-третьих, кофе помогает поддерживать водный баланс в организме. По некоторым мифам, кофеиносодержащие напитки – это диуретики (мочегонные), но последние результаты подтверждают, что кофе и другие напитки с кофеином являются "сильными" диуретиками, как и вода. Умеренное потребление кофе позволяет поддерживать водный баланс в организме.
- В-четвертых, кофе является источником антиоксидантов. Антиоксиданты – это химические соединения с низкой молекулярной массой. самыми известными из них являются витамин Е, витамин С, каротиноиды и полифенолы, содержащиеся в чае и кофе. организм нуждается в антиоксидантах для нейтрализации свободных радикалов, образующихся в результате окисления, облучения ультрафиолетовыми лучами и другими вредными факторами. Свободные радикалы, в свою очередь, могут привести к разрушению клеток организма.
Согласно современным исследованиям, ведущей причиной старения и возникновение ряда дегенеративных заболеваний является именно действие активных форм кислорода. Среди этих заболеваний фигурируют сердечно-сосудистые заболевания, рак, катаракта, возрастное ослабление иммунитета и дегенеративные заболевания нервной системы. Ученые обнаружили, что для лечения и профилактики этих заболеваний можно есть продукты, богатые антиоксидантами – такие как соя, зеленый и черный чай, красное вино, розмарин и другие специи, цитрусовые и многие другие фрукты, лук и оливки. Но одним из самых богатых природных источников антиоксидантов является кофе. Несколько чашек кофе в день могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также сохранит молодость, ведь антиоксиданты способны предотвратить преждевременное разрушение клеток.
Миллионы людей во всем мире начинают свой день с чашечки кофе и даже не задумываются, что это хорошо для их здоровья. умеренное потребление кофе благотворно влияет на физическую активность и выносливость, регулирует водный баланс и усиливает антиоксидантную защиту, которая необходима для красоты, здоровья и молодости.