Тут все очень просто: вам нужно идеальный для вас вес умножить на 28.
Например, идеальный рост девушки высчитываем по такой формуле: рост – 110, для фотомоделей – 120, для мужчин – 100.
Затем этот «идеальный для вас» вес необходимо умножить на 28.
Если желаете весить 65 килограмм, то ешьте не больше чем 1820 калорий в день.
62 килограмма – не больше чем 1736 калорий.
60 килограмм – не больше чем 1680 калорий.
55 килограмм – 1540 калорий, и так далее.