На первый взгляд идея угождать людям кажется прекрасной вещью. Вы хотите нравиться людям. Это приятно, правда? Но реальность угождения людям совсем другая. Бесконечное желание сделать других людей счастливыми может произойти в ущерб вашему собственному счастью. Это может заставить вас сделать все возможное, вплоть до выгорания. Это также может помешать вам быть честным. Когда вы отчаянно пытаетесь привлечь всех на свою сторону, трудно дать людям обратную связь, которая им может понадобиться. Итак, как перестать угождать людям?

Ник Робинсон, тренер и автор книги, рассказал Stylist, как избавиться от этой привычки. И WomanEL поделится его советами. Но для начала…

Почему угодничество не принесёт вам пользу?

Когда дело доходит до мира труда, последствия угождения людям могут быть особенно катастрофическими. Под поверхностью слишком большой гармонии скрывается более мрачная реальность упущенного из виду плохого поведения и возможностей. Чтобы продвигаться по карьерной лестнице, на каком бы уровне вы ни находились, вам придётся вести трудные разговоры и решать проблемы. Когда угодничество становится приоритетом, необходимые откровенные и трудные разговоры, а также любая ответственность отходят на второй план. Это может в конечном итоге навредить некоторым вашим рабочим отношениям или сдерживать вас от продвижения.

Когда вы стараетесь угодить людям, вы можете прибегать к упрощенным методам или выполнять задачи самостоятельно, если кто-то другой не выполняет свою работу, чтобы никто не узнал, что ваши коллеги не на должном уровне. Вы также можете обнаружить, что другие пользуются вашим стремлением избежать конфронтации, захватывают необходимые вам ресурсы или сбрасывают на вас работу. В итоге вы можете устать до такой степени, что и свою работу перестанете выполнять хорошо.

Как перестать угождать людям на работе: осознайте проблему

Вам необходимо признать, что проблема существует. Угождать людям – это всё равно, что быть дирижером концертного оркестра, руководствуясь молчаливой верой в то, что, если музыканты недовольны, музыка прекращается. Такой подход, коренящийся в недостатке доверия, заставляет замолчать голос дирижера, стремясь сохранить гармонию и избежать конфликта, даже ценой собственных нужд.

Начните повышения осведомленности. Спросите себя, часто ли вы идёте на трудный разговор, а затем находите оправдание, чтобы не делать этого? Или вы откладываете реализацию больших перемен, вечно откладывая и ожидая «подходящего момента»?

Как только вы определили поведение, попробуйте посмотреть немного глубже. Робинсон рекомендует спросить, что на самом деле говорит вам внутренний голос, шепчущий вам на ухо сомнение. Как вы думаете, что произойдёт, если вы не будете угождать всем? Что лежит в основе ваших склонностей?

Возможно, вы не уверены в своих навыках и чувствуете, что вам нужно проявить себя другими способами. Возможно, вам уже давно сказали себе, что вам нужно быть «милым». Вы можете даже бояться, что вас уволят из-за каких-либо разногласий.

Важно изучить эти мысли, понять свои личные привычки угождать людям и бросить вызов этим беспокойствам. Напомните себе, что не соглашаться – это естественно, и что зачастую успех в работе зависит от честной обратной связи.

Готовьтесь к трудным разговорам

Признайте, что непростые разговоры произойдут (и в них нет ничего страшного), а затем сделайте всё возможное, чтобы подготовиться к ним. Работа без плана часто может привести к тому, что вы снова соскользнёте к своим тенденциям угождать людям.

Существует множество схем ведения трудных разговоров. Робинсон предлагает: подготовку к разговору, организацию того, когда и где он состоится, решение о том, какие результаты запросить, сохранение профессионализма и сдержанности, а также согласование плана действий.

Подготовка и план действий имеют решающее значение. Старайтесь подходить к каждому разговору с чётким представлением о том, что вы хотите получить от обсуждения, как вы собираетесь сообщить о том, что вам нужно, и о пунктах повестки дня, которые вы установите в конце.

Если вас пугает мысль о сложном разговоре, не бойтесь попросить поддержки. Спросите своего начальника, ментора или коллегу. Просить о поддержке таким образом очень уязвимо, но оно того стоит.

Как перестать угождать людям на работе: научитесь говорить «нет» комфортно

Научиться говорить «нет» — это искусство для хронических людей, угождающих людям. Это немного похоже на решение не наполнять тарелку в буфете только потому, что всё есть в наличии.

Напоминайте себе, что каждое «да», которое вы говорите, часто означает «нет» чему-то другому. Всякий раз, когда вас просят взять на себя дополнительную задачу, попробуйте эту структуру. Вместо того чтобы сказать категорическое «нет» (что может показаться прыжком в тупик для тех, кто склонен угождать людям), вы можете ответить что-то вроде: «Я определённо могу это сделать, но это будет означать перераспределение моей рабочей нагрузки». От какой задачи вы бы хотели, чтобы я отказался, чтобы освободить для неё место?». Чётко проясните (себе и своим коллегам), что на самом деле означает каждое «да» с точки зрения времени и усилий.

Начните с оценки каждого запроса в соответствии с вашими истинными возможностями и приоритетами. Начните с малого, с выполнимых запросов, когда «нет» кажется безопаснее, и постепенно укрепляйте свою уверенность.

Верните свою силу

Каждый раз, когда вы бросаете себе вызов идти против своей склонности угождать людям, будь то, говоря «нет» или честно говоря о своих истинных чувствах, напоминайте себе, почему вы это делаете. Чёткое понимание цели стремления угодить людям поможет вам не сбиться с пути, когда возникнет искушение вернуться к своим обычным привычкам.

Напомните себе, что вы теряете своё время, свою энергию, возможность честности, возможность подлинной связи, возможность каждого создать свою лучшую работу благодаря конструктивной обратной связи. И переосмыслите результаты неприятия людей как положительные, чтобы у вас не возникало ощущения, что вы просто бесите людей без причины.

То, что следует за этим, – это лучшая версия гармонии: более аутентичное, сбалансированное рабочее место, где уважение и подлинное сотрудничество ведут к инновациям и производительности. Если это затронуло вас, назовите сегодня одну ситуацию, в которой вы угодили людям, и решите применить другой подход. Это первый шаг к восстановлению вашей силы на работе.

Уверены, что у вас на работе самые худшие коллеги? Узнайте, какие есть типы сложных сотрудников, и как с ними общаться.