Ваші діти, найімовірніше, відчують наслідки розлучення. Як каже психологиня Шеррі Кемпбелл, їхні почуття коливатимуться – від смутку до злості, від образи до полегшення. Як допомогти дітям пережити розлучення батьків? Як розповісти дітям про розлучення? Чи можна якось полегшити їхній стан?
WomanEL розуміє, що і вам нелегко в цей період. Тому ми поділимося порадами, які допоможуть і вам, і вашим дітям жити далі.
Як найкраще розповісти дітям про розлучення
Найскладніше – зрозуміти, з чого почати цю розмову. Перш за все, не можна вважати, що ваші діти не здогадуються про те, що відбувається, незалежно від того, наскільки обережними ви себе вважаєте. Багато дітей батьків, які розлучаються, підозрюють про розлучення, що наближається, якщо ще не запитали про це батьків безпосередньо, каже медіаторка Андреа Вакка.
Тому найкраще сказати дітям правду. Вакка радить розробити разом із партнером план дій, щоб чесно відповісти на це запитання. «Я раджу батькам спробувати створити загальну картину того, що відбувається зі шлюбом, які зміни можуть очікувати на дітей після розлучення та якими будуть нові умови життя», – каже Вакка.
Ось чому так важливо спочатку поговорити з колишнім чоловіком і виробити єдиний сценарій, щоб ви обидва використовували одну й ту саму мову в розмові з дітьми».
Якщо ви не можете дійти згоди про те, що і коли говорити з дітьми, зверніться до психотерапевта, щоб він виступив посередником.
Як розповісти дітям про розлучення: чи є відповідний час для цього?
Немає ідеального часу для того, щоб сказати дітям, що ви розлучаєтеся. Особливо тому, що шлюборозлучний процес може затягнутися довше, ніж ви спочатку припускали. Може здатися, що найкраще почекати, поки все не стане остаточним. Але Вакка попереджає, що у цих довгих процесів часто немає чіткого початку, середини або кінця, тож у підсумку ви можете запізнитися.
В ідеалі, каже Кемпбелл, ви і ваш партнер повинні поговорити з дітьми як одна команда, перш ніж подавати документи на розлучення. Таким чином, усі будуть на одній хвилі, перш ніж станеться щось офіційне.
Ми також ділилися порадами, як швидко підняти дитині настрій. Їй більше не буде так сумно!
Що робити, якщо діти переживають, що розлучення сталося з їхньої вини?
Незалежно від їхньої початкової реакції на розлучення, дуже важливо ще раз донести до дітей, що вони жодною мірою не винні в розлученні. І замість того, щоб розпливчасто пояснювати, чому все змінюється, «детально розкажіть, чому шлюб не вдалося зберегти», – радить Кемпбелл.
Під час цієї розмови ви маєте заспокоїти своїх дітей, що деякі шлюби недовговічні. А іноді люди просто не можуть ужитися разом, як раніше, каже Кемпбелл. Зрештою, ви маєте пояснити, чому для всіх буде краще, якщо ви розійдетеся. Переконайтеся, що вони розуміють, що «в інтересах дітей рости в домі, де панує любов, а не конфлікти», – додає вона.
Чи варто мені розділити розмови залежно від віку моїх дітей?
Найкраще провести одну сімейну зустріч, присвячену процесу розлучення, щоб ніхто з ваших дітей не почувався обділеним або скривдженим через те, що інший брат чи сестра дізналися про це першими. Після того як ви розповісте все разом, можна провести окремі бесіди з кожною дитиною, щоб відповісти на їхні індивідуальні запитання.
Коли ви будете розмовляти з кожним із дітей наодинці, орієнтуйтеся на їхній вік, радить Кемпбелл. Якщо у вас дитина молодшого шкільного віку, вам, можливо, доведеться спочатку пояснити, що означає розлучення, а потім розповісти про те, що зміниться (хто з ким житиме тощо).
Старша дитина зрозуміє основи розлучення, найімовірніше, тому, що в неї є друзі, чиї батьки пройшли через це. Але у неї може виникнути більше запитань про логістику життя після розлучення. Попри все, вам потрібно пам’ятати про емоції кожної дитини: вони можуть реагувати зовсім інакше, ніж їхні брат чи сестра. «Завжди говоріть з урахуванням рівня їхнього розвитку і будьте чесними», – каже Кемпбелл.
Ваша дитина гнівається і кричить? Дізнайтеся, як навчити її висловлювати негативні емоції більш здоровим способом.