На днях американское общество питания соберет собрание, на котором представят шесть новых исследований, касающихся здоровья и миндаля.
И так, какие они, новые выводы?
Меньше жира на животе
Жир висит вокруг ваших органов и влечет за собой риск хронических заболеваний. К счастью, новое исследование с 52 взрослых с повышенной LDL (плохой холестерин), которые ели 1,5 унций в день миндаля в течение шести недель сократили жир на животе и сделали меньше окружность талии.
Снижение уровня плохого холестерина
Люди, которые едят миндаль, на 44 процента меньше имели повышенный уровень ЛПНП по сравнению с теми, кто не употребляет миндаль. (Согласно новому исследованию Университета штата Луизиана на 24 808 взрослых людей).
Читайте также: Как сделать в домашних условиях полезное миндальное молоко
Тяга к пище снижается
1,5 унций сухого жареного, слегка соленого миндаля помогли обуздать аппетиты участников и урегулировать уровень сахара в крови. (Новое исследования Университета Пердью на 137 взрослых).
Меньше воспаления
В новом китайском исследовании говорится, что у людей с диабетом 2 типа, которые ели 1,5 унций миндаля каждый день в течение трех месяцев значительно улучшился уровень их тела – окислительный стресс и воспаления.
Читайте также: Орехи и ваше здоровье
Здоровое увеличение веса во время беременности
Более половины женщин получают слишком (больше нормы) большой вес во время беременности, тем самым увеличивая шансы на гестационный диабет, высокое кровяное давление, и преэклампсию. Но миндаль может помочь. Новое исследование по избыточному весу и ожирением женщин показывает, что употребление 2-х унций миндаля улучшает насыщение, снижает аппетит, и может способствовать здоровому увеличению веса во время беременности.