Регулярні фізичні навантаження давно пов’язують із покращенням самопочуття, але нові наукові дані звертають увагу ще й на зв’язок між розвитком м’язової сили та психічним здоров’ям. У новому аналізі дослідники припускають, що фізична активність може мати вплив не лише на тіло, а й на структури мозку, пов’язані з емоціями та когнітивними функціями.
Зокрема, увагу науковців привернув показник м’язової сили, адже він виявився пов’язаним зі змінами в об’ємі гіпокампа — ділянки мозку, яка бере участь у формуванні пам’яті, регуляції емоцій та підтримці когнітивних процесів.
За результатами аналізу, люди з нижчим рівнем фізичної сили та меншою залученістю до активності частіше повідомляли про стресові стани й психологічні труднощі. У дослідженні зазначається, що різниця може сягати значних показників, однак це не означає, що спорт є універсальним лікуванням депресії.
Фахівці наголошують, що психічне здоров’я формується багатьма чинниками — біологією, способом життя, сном, соціальним середовищем та рівнем стресу. Водночас регулярна фізична активність залишається одним із факторів, який може позитивно впливати на загальний стан організму та самопочуття.
Якщо говорити практично, навіть помірні силові вправи, рух і поступове підвищення фізичної активності можуть бути частиною здорового способу життя та підтримки ментального балансу.
Крім того, вчені знайшли новий підхід до лікування депресії.