Этот вопрос всегда волновал женщин в положении.
Занятия спортом допустимы беременной, если у нее нет угрозы срыва, и все протекает в полном порядке.
Существуют преимущества физических упражнений для беременных женщин:
- Лучший способ расслабится и хорошо спать
- Повышается уровень энергии
- Большая прочность и лучшая устойчивость к боли
- Смягчение отеков нижних конечностей
- Проблемы с запором уходят на второй план
Читайте также: Питание беременной женщины
- Снижение риска преэклампсии
- Профилактика и борьба с гестационным диабетом
- Укрепление мышц тазового дна (между лобком и копчиком)
- Лучший контроль веса
- Снижение риска послеродовой депрессии.
Меры предосторожности
Прежде всего, обратитесь к хорошему специалисту, чтобы убедиться, что продолжать упражнения безопасно и знать все показания, связанные с вашей ситуации, если это необходимо.
Читайте также: Как зачать ребенка с помощью народных средств
Если вы страдаете проблемами с сердцем, анемией, или испытываете предыдущие эпизоды преждевременных родов необходимо следовать советам врача или совсем отказаться от занятий.
Если вы начали занятия во время беременности, стоит начинать с медленного плавания или ходьбы.
Каких видов спорта стоит избегать?
– Теннис и баскетбол, бадминтон, подводное плаванье.
- Тренировки необходимо избегать в жаркий период времени
- Температура тела не должна достигать более 39 градусов по Цельсию.
Относитесь разумно к своему положению и тогда уже совсем скоро вы будете покупать одежду для своего малыша, красивую обувь для девочек или же мальчуганов