Фото: cosmo.ru
Некоторые звезды во время карантина делятся забавными фото, кулинарными шедеврами и спортивными достижениями, а американская актриса Шэрон Стоун решила поделиться с поклонниками полезными лайфхаками.
Голливудская звезда решила научить своих подписчиков делать дыхательную гимнастику, укрепляющую легкие, пишет WomanEL.
Во время пандемии коронавируса, главным осложнением которого является пневмония, советы от звезды “Основного инстинкта” точно стоит взять на заметку!
62-летняя артистка опубликовала видео, в котором рассказывает и показывает, как учиться правильно дышать.
Итак, сядьте с ровной спиной, расслабьтесь и делайте поэтапно:
1. Глубоко вдыхайте, считая до 10.
2. Опускайте дыхание вниз к брюшной полости, считая до 10.
3. Задержите дыхание, считая до 10.
4. Выдыхайте, считая до 10.
5. Задержите дыхание на счет до 10.
6. И повторите все с начала.
Шэрон призналась, что научилась делать дыхательную гимнастику после перенесенного много лет назад инсульта, когда всерьез занялась своим здоровьем.
Кстати, Стоун вообще проводит время в самоизоляции с пользой. Кроме гимнастики, актриса осваивает еще и живопись и уже похвасталась первым результатом.