Сауна терапия является древним методом детоксикации и оздоровления тела, ума и духа.
Когда речь заходит о преимуществах сауны, выделяется самый главный: детоксикация. Да, расслабляющая сауна может помочь вам удалить больше токсинов, чем почти любой другой режим детоксикации!
Какую еще пользу сауна приносит организму?
Экстремальное снижение стресса
Разум наш успокаивается в сауне, благодаря этому мы быстро избавляемся от стресса. При чем это чувство не покидает нас на следующий день так точно.
Баланс гормонов
Снижение стресса помогает снизить уровень гормонов стресса (кортизола). Когда уровень кортизола хранится в балансе, щитовидной железы, инсулин, ДГЭА, тестостерон и эстроген также находятся в равновесии.
Читайте также: 5 важных причин начать худеть прямо сейчас
Уменьшение простудных болезней
Финские и немецкие исследования показывают, что походы в сауну могут снизить заболеваемость простудой и гриппом примерно на 30%.
Молодость
Сауна помогает уменьшить признаки старения и помогает вашей коже быть здоровой. Также регулярные посещения сауны укрепляют кожу избавляют от растяжек и целлюлита .
Глубокая потливость также помогает улучшить оборот клеток кожи, что в свою очередь убирает бактерии из кожи, и улучшает здоровье кожи.
Похудение без особых усилий
Сауны помогают в потере веса. Потливость увеличивает частоту сердечных сокращений при одновременном снижении кровяного давления и повышение оксигенации и скорости метаболизма. Этот процесс невероятно похож на кардио упражнения!
Здоровье сердца
Сауна поддерживает здоровье сердца. Исследования показывают, что сауна эффективна при увеличении сердечного выброса в качестве упражнения, что делает их прекрасной альтернативой для тех, кто с некоторыми заболеваниями сердца не могут делать физические упражнения.
Читайте также: Средиземноморская диета. Польза для здоровья
Помогает при различных заболеваниях
Сауна полезна в облегчении симптомов, связанных с депрессией, аутоиммунных заболеваниях, и хронической боли и усталости. Сауна терапия также снижает боль и усталость, связанной с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом .
Сауна даже используется для поддержки различных методов лечения рака. Известно, что высокие температуры могут убивать раковые клетки, как правило, не повреждая нормальные клетки и ткани организма.
И в добавок скажем, что чем больше люди посещают сауну, тем ниже у них риск внезапной остановки сердца, смертельных сердечно – сосудистых заболеваний, смертельных ишемической болезни сердца, и смертности от всех причин.