Генетика играет важную роль в выпадении волос, но не менее важным является надлежащее, сбалансированное питание, которое поможет избавиться от этой проблемы.
Исследования показывают, что 20% мужчин начинают лысеть в 20 лет, и в этом случае очень часто причиной является наследственность. Но эксперты составили список продуктов, которые могут помочь свести к минимуму неприятные последствия.
Волосы, как любая другая часть человеческого тела, нуждаются в питательных веществах, чтобы быть здоровым. Во-первых, им требуются омега -3 жирные кислоты, которые содержатся в наибольших количествах в орехах и лососе. Не забывайте о тунце и капусте, потому что жирные кислоты питают волосяные фолликулы кожи головы и заботятся о эластичности волос.
Для стимуляции роста и восстановления волос выбирайте цинк. Он контролирует гормон тестостерона в организме и помогает регулировать секрецию кожного сала головы. Цинк можно найти в пшенице, устрицах, говядине, печени и т.д..
Помогает при выпадении волос и протеиновая яичная диета, арахис, фасоль, горох, чечевица, курица и индейка. Для повышения циркуляции и уменьшения выпадение волос помогает железо. Ученые также обнаружили, что дефицит магния в организме связан с выпадением волос. Для обеспечения необходимого магния ешьте миндаль, шпинат, орехи кешью, чечевицу, коричневый рис.