Истина заключается в том, что то, что вы едите, может иметь большое влияние на то, как вы смотритесь в зеркале, в том числе на состояние вашей кожи.
Если большинство женщин скрывает свои недостатки кожи и внешности с помощью косметики, которую всегда предлагает новый каталог фаберлик, то некоторым нужно сменить свой рацион. В пищу нужно добавить много фруктов, и вы получите здоровую и сияющую кожу лицу.
Убедитесь, что в вашем рационе есть следующие фрукты:
Клубника
Эта ягода имеет витамин С, который является питательным веществом, которое играет большую роль в сохранении вашей кожи молодой и красивой.
Ягоды также являются отличным источником антиоксидантов, которые восстанавливают повреждения кожи и борются со свободными радикалами.
Читайте также: Методы поддержания женского здоровья после 40 лет
Дыня
Цвет дыни указывает на наличие бета-каротина, который превращается в витамин А в организме.
Это питательное вещество, которое помогает сохранить вашу кожу молодой и здоровой.
Кроме того, дыня также богата витамином С и антиоксидантами.
Абрикосы
Как и дыня, абрикосы полон витамина А и витамина С.
Эта мощная комбинация питательных веществ помогает защитить и питать вашу кожу на ежедневной основе.
В качестве дополнительного бонуса, абрикосы также содержат небольшое количество витамина Е, который отлично подходит для гладкой, здоровой кожи.
Киви
Киви может быть и небольшой, но одна штука содержит вашу всю квоту витамина C в течение дня.
Это хорошая новость для вашей кожи, потому что , как вы знаете, витамин С необходим , чтобы сохранить кожу здоровой и молодой.
Некоторые исследования также показывают, что употребление в пищу киви может помочь бороться с морщинами и акне.
Читайте также: Вся правда о разгрузочных днях
Персики
Персики полны воды, которая имеет жизненно важное значение для здоровой, гладкой и свежей кожи .
Экономия на потребление жидкости оставляет вашу кожу пересохшей и сухой, что вредно для здоровья в целом также.
Хорошая новость в том, что вы не должны полагаться только на воду, чтобы получить гидратацию.
Персики являются отличным выбором, и они также содержат витамины А и С.
Яблоко
Одно яблоко в день поможет избавится от акне.
Из-за высокого содержания пектина в яблоках, многие эксперты сходятся во мнении, что употребление их усиливает пищеварение, который может помочь избавится от токсинов, которые приводят к появлению прыщей на коже.
Яблоки содержат огромное количество антиоксидантов, которые помогают побороть все виды проблем кожи.