Мытье рук является единственным лучшим способом, чтобы предотвратить простуду и многие другие инфекционные заболевания, до тех пор, как вы делаете это правильно. Мыло и вода – залог здоровья.
Вы должны часто мыть руки до и после еды или во время приготовления пищи (особенно это касается сырого мяса, рыбы, яиц), после посещения туалета, после того, как высморкаетесь, после смены подгузников, после игры с домашними животными, до и после прикосновения к кому-то, кто болен.
Читайте также: Мыло ручной работы в домашних условиях
Сколько нужно времени, чтобы вымыть руки?
Если вы будете следовать рекомендациям из Центров по контролю и профилактике заболеваний, вы должны намыливать и тереть все поверхности Ваших рук вместе в течение 20 секунд. По данным Всемирной организации здравоохранения, весь процесс, от мытья до сушки рук занимает от 40 до 60 секунд.
Имеет ли значение температура воды?
На эту тему существует мало исследований, но два исследования показывают, что температура воды не оказывает существенного влияния на снижение бактерий при нормальных условиях для мытья рук. Недостатком горячей воды является то, что она может вызвать раздражение кожи.
Как вы должны высушить руки?
Сушка рук уменьшает уровни бактерий. Но возникает вопрос, лучше ли использовать бумажные или матерчатые полотенца или прогрев осушителя воздуха? В исследовании, проведенном в клинике Майо в 2000 году не было обнаружено различий между этими методами с точки зрения удаления бактерий из рук; другое исследование говорит о том, что бумажные полотенца являются более эффективными.
Читайте также: Лучшие советы по уходу за кожей в холодный период времени
Являются ли дезинфицирующее средства хорошей заменой?
Мытье, как правило, предпочтительнее, но дезинфицировать руки спиртовой основой является удобным вариантом, когда мыло и вода не доступны. Они убивают большинство бактерий и вирусов при контакте, но не бактериальные споры. Ищите средства, которые содержат по крайней мере 60 процентов спирта (этанол или изопропанол).
Что насчет антибактериального мыла?
Мы не рекомендуем его для обычного домашнего использования. Мыла, которые содержат антибактериальные вещества (чаще всего, триклозан) убивают или подавляют бактерии, а также помогают физически удалить их. Но есть опасения, что такие мыла способствуют растущей проблемы устойчивости бактерий.