Отправляясь в отпуск, который доставит вас через несколько часовых поясов, возможно, вы можете испытать захватывающие чувства.
Но реактивные симптомы, такие как усталость, бессонница, туманность настроения, как правило, идут вместе с вами. Биоритм происходит, когда ваши внутренние часы тела нарушается, и сигналы, которые обычно молчат в вашей системе, когда просыпаются, например, температура и гормональные уровни в течение нескольких дней не в порядке.
Читайте также: Путешествия с малышами
Хитрость заключается в том, чтобы получить долгожданное время своего отпуска как можно больше. Для этого есть один простой ход: за неделю до вашего полета, укоротите сон или уменьшите его, в зависимости от направления которым вы путешествуете. Если вы направляетесь на запад, и вы, как правило, ложитесь спать в десять часов вечера, ложитесь спать позже на полчаса ежедневно, пока он не станет соответствовать сну часового пояска, на который вы собираетесь.
Это не всегда может быть выполнимо, особенно если вы работаете вплоть до вашей поездки, но даже другие небольшие хитрости могут быть полезными. Поэтому если вы собрались на курорт в Вардане, то следует учесть некоторые моменты.
Читайте также: Рай на Острове Принца Эдуарда
Измените часы на телефоне, чтобы они соответствовали точному местному времени в пункте назначения, как только вы выйдете из самолета. Это поможет вам мысленно настроиться и начать строить планы, основанные на новом графике.
Эксперты также рекомендует много пить воды во время полета и ограничить употребление кофеина.