На днях американская актриса Блейк Лайвли поразила публику результатами своего похудения.
После вторых родов голливудская звезда набрала 27 кг и под руководством личного тренера Дона Саладино ей удалось сбросить их за год.
Сейчас 30-летняя красотка снова стройна, как лань, и хвастается в соцсетях снимками в коротких топах.
Читайте также: Миша Романова соблазняет фигурой в роскошном боди
На днях тренер Блейк рассказал журналистам, что такого результата удалось добиться без особенно жестких диет.
"Мы всегда уделяли внимание качеству питания. Я верю в то, что еда является лекарством. Я верю, что мы можем потреблять большое количество калорий, белков, углеводов и жиров, чтобы питать наше тело, но при этом стать сжигающей лишний жир печкой. Именно это мы делали с Блейк. Она не придерживалась никаких строгих, сумасшедших диет. Она продолжала вкусно питаться, как любой другой. Ела макароны — и это были качественные макароны. Ела печенье — и это было качественное печенье. Она старалась избегать фаст-фуда и прочей вредной пищи", – рассказал Дон и добавил, что он никому не советует исключать из рациона углеводы, чтобы не лишать тело энергии.
По словам Саладино, они с Лайвли проводили тренировки по 4−5 раз в неделю по часу или больше. Иногда — лишь по 20−30 минут, если актриса была занята.
Основной упор делался на силовые упражнения, а вот аэробные нагрузки звездный тренер назвал "сиропом, которым поливают мороженое".